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哎呀，現在生活節奏快，很多人吃飯沒準點、睡覺沒規律，身體出了問題也不當回事。前陣子村里有個45歲的老李，天天大便兩三次，他還樂呵著說“排得通暢”，結果一查，竟然是胰腺出了大問題。這事一傳開，大家都嚇了一跳，心想：平常身體看著挺好，怎么說變就變？你有沒有也遇到過這種情況？是不是覺得肚子老不舒服，卻又說不上哪兒不對勁？來，今天咱們就聊聊，大便頻率和胰腺健康之間那些事。

? 排便頻率異常，可能不是“通暢”，而是“求救”

正常人一天一兩次大便，算是合適。如果每天三四次、或者突然次數多了，拉完還不舒服，別急著高興。腸子和胰腺是搭伙干活的，胰腺分泌的東西幫你消化脂肪。如果胰腺不好，油就化不開，拉出來的東西就稀巴爛，次數也多。你有沒有過吃點油膩的就腹瀉的情況？這就得警惕，別總以為是腸胃炎。

再說句貼心的，咱這歲數，身體出了點事不容易發現，不像年輕人，一感冒就難受得不行。胰腺出了毛病，早期也不疼不癢，排便就成了唯一的“報警器”。

? 體重莫名下降，或是“隱形敵人”在作祟

你是不是也有朋友，最近沒節食沒運動，體重卻嗖嗖掉？有些人高興得很，說減肥成功，其實身體在偷偷抗議。胰腺出毛病后，營養吸收差，吃啥都不胖。尤其是那種肚子越來越癟，臉卻越來越黃的情況，可別再當成“瘦得健康”。

哎，說到這兒，有些人就不服：“我天天吃好喝好，怎么可能有毛病？”胰腺的問題，偏偏就是你吃得再好，它不工作也白搭。醫學上有個詞叫“胰腺外分泌功能不全”，就是這個道理。

? 肚子老脹氣，不是小事，是該“敲警鐘”了

有些人老覺得肚子鼓鼓的，吃一點東西就脹，放屁多，還愛打嗝。這種情況很多人當成胃的問題，其實也可能是胰腺在悄悄出問題。消化不好，油水不吸收，就在腸子里“發酵”。肚子脹得像鼓，光按摩、喝茶沒用。

這個時候你得問自己：是不是吃完飯總感覺沒消化？是不是脹得連褲子都扣不上？如果有這些情況，建議早點去醫院照個腹部超聲，別怕麻煩。

嘿，說到這，我還想問你一句，你最近是不是也老覺得肚子不對勁，卻一直拖著？

? 吃油膩就拉稀，小心是“消化系統”亮紅燈

很多人一吃肥肉、油炸、奶制品就拉肚子，還以為是“腸胃嬌貴”，其實這可能是胰腺酶分泌不夠。胰腺分泌胰脂酶，幫你分解脂肪。油吃下去分解不了，就從屁股出來。

一個人吃油就拉稀，不是福氣，是病癥。如果你喝點牛奶就腹瀉，吃點肘子就難受，不是過敏，是身體消化功能不行了。你有沒有試過吃完火鍋后肚子咕嚕咕嚕響，跑廁所好幾趟？

你看，吃得好不等于吸收得好。那種“吃啥都拉”的情況，真心要重視，別再說“我腸胃通透”了。

? 平時多注意這些“小動作”，幫你護胰防大病

老中醫說，養胰先養脾，脾土生金，金主肺胰。平時多吃點山藥、南瓜、紅薯這類健脾食物，少碰冰的、甜的。早上喝點溫開水，別一睜眼就冰咖啡、奶茶伺候。

想問問你，早上第一口喝的是啥？如果是冰飲料，趕緊換掉吧！

另外，飯后別立刻躺下，飯吃七分飽。油炸、燒烤、甜食這些，偶爾解饞行，天天吃就是自討苦吃。你有沒有想過，嘴巴的享受，可能是胰腺的折磨？

結尾小貼士：

說到底，一個人身體好不好，不是看你跑得快、吃得香，而是看你能不能“安穩地活著”。很多毛病不是突然來，是一點點積累出來的。今天說的這幾種異常，你中招了嗎？如果有，不妨這幾天就調整下作息和飲食。你覺得還有啥值得注意的“小毛病”？不妨留心觀察，咱們下次再聊。身體是自己的，別等壞了才修。