成人午夜又粗又硬又长_鲁一鲁AV2019在线_欧美深深色噜噜狠狠yyy_www.91色.com_色影音先锋av资源网_特级做A爰片久久毛片A片喷水_99精品无人区乱码1区2区3区_国产人妻久久精品一区_欧美午夜精品久久久久久浪潮_av免费无码天堂在线_蜜桃色欲AV久久无码精品软件_日美一级毛片_久久久久久久久性潮_国产乱对白精彩_日韩精品免费一区二区_亚洲欧美精品在线_无码国产69精品久久久久_开心五月综合激情综合五月_干一夜综合_亚洲中文有码字幕日本

假期到來，我們的生活習(xí)慣也會隨之有一些調(diào)整和改變。然而，有些習(xí)慣和行為，可能會增加身體炎癥風(fēng)險，甚至可能導(dǎo)致各種炎性疾病的發(fā)生。

以下5種行為，正在給身體增加炎癥風(fēng)險，卻被很多人忽略了。

滑膜炎是各種病因刺激滑膜損傷產(chǎn)生的炎癥，主要癥狀是疼痛+腫脹。如果把關(guān)節(jié)腔比作一個房間的話，那滑膜就相當(dāng)于房間里的壁紙。滑膜也就是附著在關(guān)節(jié)腔內(nèi)壁的一種軟組織，它主要是給關(guān)節(jié)分泌潤滑劑同時保護關(guān)節(jié)軟骨。

襄陽新華醫(yī)院中醫(yī)正骨科陳尚洪主任2023年在該院公眾號提醒，平時如果只走3000步，那么旅游以6000步為適宜。如果旅游的走路步數(shù)超過平常的兩倍，就會直接影響膝蓋的健康。^①

廣東省中醫(yī)院脾胃病科醫(yī)師王阿玲2022年在該院公眾號刊文提醒，急性酒精性胃炎是一種急性發(fā)作的疾病，主要是由于過量飲酒后，酒精進入人體迅速被胃黏膜吸收，導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫、糜爛、出血，甚至?xí)?dǎo)致潰瘍，乃至急性胃穿孔，危害身體健康。

如果飲酒后出現(xiàn)上腹部疼痛，脹滿不適，同時可能伴有反酸、燒心、惡心、嘔吐，一定要當(dāng)心。^②

研究人員實驗采用了與人類生理和生化特征非常相似小白鼠，模擬在睡眠不足的狀態(tài)下身體發(fā)生變化。然而僅僅4天時間，80%的睡眠不足的小鼠發(fā)生過早死亡。

研究人員對睡眠不足的小鼠進行病理檢查發(fā)現(xiàn)：肝臟、脾臟、肺、腸、腎等多器官出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)多器官功能障礙綜合征。并且測量了小鼠血清中27種促炎細胞因子的水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著睡眠不足時間延長，多數(shù)促炎因子上升，從而誘發(fā)全身炎癥風(fēng)暴并導(dǎo)致過早死亡。^③

可見規(guī)律、充足的睡眠是健康根本，假期也要好好睡覺。

醫(yī)生詳細詢問病史了解到，小謝體重偏胖，生活習(xí)慣不好，體內(nèi)早就出現(xiàn)了高血脂、高血糖等問題。這次吃了大量高脂的蟹黃蟹膏，就像一根導(dǎo)火索，引發(fā)身體警報，導(dǎo)致重癥急性胰腺炎。^④

急性胰腺炎常見癥狀為腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等。中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院大內(nèi)科主任、消化內(nèi)科主任李嘯峰2024年在接受中國網(wǎng)健康采訪時提醒，一次性大量攝入食物，尤其是高脂肪、高蛋白的食物，可能會刺激胰腺大量分泌胰液，使胰管內(nèi)壓力驟增，導(dǎo)致胰液反流至胰腺組織內(nèi)，將原本在胰腺內(nèi)部以無活性形式存在的酶，在異常條件下被激活，開始消化胰腺自身組織，從而引發(fā)急性胰腺炎。^⑤

浙江醫(yī)院泌尿外科副主任胡海平2024年在該院公眾號刊文表示，長期憋尿，逼尿肌持續(xù)擴張，過度疲勞，尿液長期待在膀胱里，對于女性而言，容易給入侵膀胱的細菌足夠時間生長，導(dǎo)致急性細菌性膀胱炎。男性長期憋尿，則會引起尿液前列腺反流，引起慢性前列腺炎。

不憋尿最好的方法就是提前做好準(zhǔn)備，比如，出門前上廁所，途中少喝水；吃點東西再喝水，食物會像海綿一樣吸附住水，延長排出時間；可以準(zhǔn)備尿不濕，至少比用瓶子體面等。^⑦