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唯你健康

@高血壓患者：量力而行，別忘了運動這一良方 | 全國高血壓日
發布時間: 2024-10-09 來源: 健康中國

10月8日是全國高血壓日。

由于高血壓會帶來頭痛、頭暈等不適，很多高血壓患者認為：得了高血壓，運動萬萬使不得。而事實上，適度運動對于高血壓患者大有裨益。

高血壓患者應確認自身無缺血性心臟病、心力衰竭等心血管并發癥，然后再根據體能、年齡、體重等，確定運動方案。

1級高血壓（醫院就診時收縮壓140～159毫米汞柱和/或舒張壓90～99毫米汞柱）及2級高血壓（收縮壓160～179毫米汞柱和/或舒張壓100～109毫米汞柱）、未合并心腦血管疾病的高血壓患者，適合進行運動訓練。
3級高血壓患者（收縮壓大于等于180毫米汞柱和/或舒張壓大于等于110毫米汞柱），應在接受降壓治療后再運動。

患者在運動前后，應進行熱身和放松活動，防止出現運動損傷。除運動訓練外，還應進行綜合干預，如減少食鹽、酒精攝入，戒煙等。

作者：江蘇省人民醫院康復醫學中心戎榮

審核：國家健康科普專家庫成員、江蘇省人民醫院康復醫學中心陸曉

策劃：王寧余運西

編輯：胡彬

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