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    5月5日立夏,這意味著春天結束，夏日開始。市中醫醫院肺病科病區主任中醫師孫慧敏提醒市民，隨著氣溫逐漸升高，人體消耗加大，此時養生保健尤為重要，應多吃烏梅、山楂、西紅柿等酸味食物，以抵御暑熱侵襲。

食療養生

    孫慧敏介紹，立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強消化功能，起到滋養肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護心臟。立夏后，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會造成身體內、外皆熱，易出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

    對于整個夏季來說，養生還要特別注意對心臟的養護，可多喝牛奶，多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。還應多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。