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   工作需要經(jīng)常看電腦屏幕的人群，很容易感到眼睛干澀，更嚴(yán)重的則會(huì)患上干眼癥，有些人會(huì)吃維生素AD膠囊，補(bǔ)充營養(yǎng)，保護(hù)眼睛。對(duì)此，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)博士范志紅表示：“已經(jīng)出現(xiàn)眼睛發(fā)干的癥狀，補(bǔ)充維生素A是明智的。按照目前的健康人標(biāo)準(zhǔn)，女性每天維生素A的推薦量是700微克(2333國際單位)，最高限量是3000微克視黃醇當(dāng)量，也就是10000國際單位。總之，在你的眼睛恢復(fù)正常舒適狀態(tài)之前，每日服一粒10000國際單位的膠囊是安全的，比如一個(gè)月之內(nèi)，此后可以改為每兩三天服用一粒。”

　　值得注意的是，眼睛高效工作時(shí)代謝十分旺盛，消耗B族維生素較多，淚液中就含有多種B族維生素。緊盯屏幕時(shí)往往眨眼次數(shù)減少，眼睛缺乏滋潤，建議提醒自己工作時(shí)多眨眼。特別是缺乏VB2時(shí)容易出現(xiàn)滿眼血絲和眼睛怕光的情況，有些人會(huì)胡亂地買一些眼藥水滋潤眼睛。范志紅表示，這是滴幾滴眼藥水不能解決的，“建議補(bǔ)充復(fù)合B族維生素小藥片，用餐同時(shí)吃一片，對(duì)改善眼睛的疲勞感有一定好處。”