2016年1月26日 訊 /生物谷BIOON/--一項(xiàng)最近的研究顯示：飲食中如果含有大量飽和脂肪酸以及糖分，同時(shí)缺乏纖維素，會(huì)導(dǎo)致睡眠程度較淺，同時(shí)在睡眠中突然驚醒的幾率也會(huì)增高。研究者們建議，為了提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加飲食中的纖維素含量，同時(shí)控制飽和脂肪酸以及糖分的攝入。這項(xiàng)研究是由來(lái)自哥倫比亞大學(xué)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究所的Marie-Pierre St-Onge博士主導(dǎo)完成，相關(guān)結(jié)果發(fā)表在最近一期的《Journal of Clinical Sleep Medicine》雜志上。
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