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人們總是在追求長生不老！難道不是嗎？前有秦始皇尊道煉丹求長生，近有前幾年的一個電視劇插曲不是還唱出“再活500年”的歌詞嘛。

呵呵，其實這也算是人之常情，只是，隨著時代的變遷，人們尊重客觀規律了，主觀臆想的“長生不老”被客觀科學的“健康長壽”的觀念所代替。隨著生活品質的提升，保健品變得流行起來。這其中，服用各種維生素，被眾多白領青睞，成為一種時尚的生活方式。只是，大家是否真的了解維生素呢？我們可以說秦始皇服丹藥是愚昧，那么，在不了解維生素的情況下服用維生素，是否也存在著一定程度的盲從呢？

藥療君問過一個朋友，“你天天吃維生素片，你知道自己缺什么嗎？”朋友說“維生素多補些沒害處啊。再說，咱這上班族有時忙得顧不上吃水果，一片維生素就搞定了，多方便啊。”

真是這樣嗎？朋友的回答讓藥療君迷惑。

郭建梅 執業藥師   北京好得快大藥房有限公司馬甸橋店
服用需要問個因，咋吃也是有講究

藥療君帶著疑問來請教郭藥師。

哪知一進門正碰上一對老夫婦買維生素?？磥硌a維生素的流行，不是年輕人的時尚，在老年人中也很有市場的。如此神奇的維生素讓藥療君充滿好奇，我們就先聽聽老年人又是在買什么類型的維生素呢？

老大爺問：“有越橘葉黃素嗎？”

“有。您眼睛有什么不舒服嗎？”郭藥師說。（郭藥師事后說，追問不是因為好奇，這是藥師的職業要求，詢問用藥的原因，是為了規避患者的用藥風險。）

“老伴兒前些日子做了白內障手術。”（對不起呀，看來是藥療君猜錯了，原來老爺爺是給老伴買來輔助治療的。藥療君聽著怎么有點小感動呢。）

“哦，吃了多久了？一般什么時候吃？” （郭藥師事后說，追問不是因為多事，這是藥師的職業要求，詢問用藥情況，是為了更好地指導患者的安全合理地用藥。）

“吃了一盒了。有時餐前吃，有時餐后吃，啥時候想起來啥時候吃。”

“越橘葉黃素屬于脂溶性維生素，最好是隨餐服用，這樣吸收效果比較好。而且不能過量服用，要遵醫囑。”

“哦，這個以前還真不知道。服用時間還有講究？另外，這個脂溶性維生素是啥？”

瞧，我們很多人用藥時只知其然，不知其所以然。聽郭藥師講講。

脂溶性維生素是什么東東？維生素根據溶解性的溶解性的不同而分為兩大類：脂溶性維生素和水溶性維生素。

脂溶性維生素是溶于有機溶劑而不溶于水的一類維生素。包括維生素A、維生素D、維生素E及維生素K。脂溶性維生素可在體內大量貯存，主要貯存于肝臟部位，因此攝入過量會引起中毒。

水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素。主要包括維生素B1，維生素B2和維生素C等。水溶性維生素需每日供給，給予過量一般不引起中毒，多余部分從尿中排泄，不儲存于體內。

服用時間有講究

水溶性維生素宜在飯后服用。

如果飯前空腹服用，很快通過胃進入小腸被吸收，在血液中的濃度升高很快，結果還沒完全被人體利用，一部分就通過尿液排出體外。脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，所以最好隨餐服用。如果空腹服用，大部分脂溶性維生素不能溶解，導致大部分維生素不能被吸收。

白領族兄弟姐妹們，藥療君最后啰嗦一句哈，不是所有維生素都是想吃多少吃多少的。記住維生素A、D、E、K，服用過量會中毒！而且如果需要，隨餐吃效果更好。

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