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  　 什么最養(yǎng)眼？不是天下美景、帥哥美女，而是睡眠。“睡是眼之食，七日不眠，眼則枯。”這句話出自明代文學家陳繼儒所著的《珍珠船》，陳繼儒不僅是文學家，也是一名養(yǎng)生家。

　　“睡是眼之食”，是說睡眠為眼睛的補養(yǎng)來源。睡覺最養(yǎng)哪個臟器？最養(yǎng)肝。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師夏承志說，中醫(yī)認為“肝開竅于 目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能 力。中醫(yī)認為，凌晨1~3點是肝經(jīng)“值班”的時間，這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。“七日不眠”的“七日”是虛數(shù)，主要是提醒大家，連續(xù)幾天不好好休息，眼睛會很受傷。所謂“枯”，則指沒有光澤，缺乏滋潤。　此外，眼睛的發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)支配，缺乏睡眠會造成植物神經(jīng)功能紊亂，睫狀肌有可能出現(xiàn)異常收縮，不利眼睛健康。最常見的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦導致眼部血液循環(huán)不暢造成的。

　　南京自然醫(yī)學會足療專業(yè)委員會足療專家肖宇建議大家，睡前最好用熱水泡腳，對于緩解失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。即便是在天氣較熱的夏季，睡前也要用熱水泡腳，一來促進血液循環(huán)，二來有助睡眠、養(yǎng)肝養(yǎng)眼。