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    小兒的身體與成人不同，明代著名兒科醫家萬全認為小兒“肝常有余，脾常不足”。這種生理特點既決定了小兒在生長發育過程中的一些情況，也為我們調理小兒的脾胃提供了一定的思路。
    ●常食滯者，養成良好飲食習慣
    首先，小兒肝常有余，所以生機旺盛，食欲頗佳。有時候發燒發到40度，都不會影響食欲。但這樣旺盛的食欲不加控制，就很容易產生飲食停滯，所以，食滯是歷代兒科著作中反復提到的問題。
    小兒飲食停滯，不僅會影響消化，產生疳積等問題，而且會影響睡眠，嚴重的還會出現因為夜間食物反流造成咳嗽等情況。因此，早在明代萬密齋就提出“若要小兒安，三分饑與寒”的觀點，父母應該了解孩子的常規食量，注意葷素搭配，幫小孩建立起良好的飲食習慣，這樣才有利于兒童脾胃的健康。
    ●喜好甜食，好心情能運健脾胃
    其次，小兒脾常不足，所以小孩都喜歡吃甜的東西，因為“甘能補脾”，這是一種自我的保護措施，所以不用刻意去阻止這種行為。但過食甘甜之品，容易助濕，產生痰濕，造成肥胖，中醫有“肥人多痰”的認識。
    從脾胃健運的角度來說，除了補以外，還需要“運”。脾胃的健運需要肝氣的調達和氣機的調暢，因此，要注意兒童心情的調控。鼓勵兒童外向，與他人交流，增加體育鍛煉，適當的體育鍛煉有助于肝氣的舒發和脾氣的升清，也能幫助小孩對食物的消化。不要整天宅在家里，玩游戲或者寫作業，這樣不利于脾胃的運化。
    體重較輕，無需過多進補
    第三，小兒是純陽之體，生長恢復能力都很強。因此，不建議過多進行食補和藥補，除先天稟賦不足，身體虛弱外，一般只要正常飲食，增加活動，身體虛弱的狀態自然可以緩解。尤其是不要看到小兒體重較輕，就妄加溫補，小兒的生長發育時間每個人都不一樣，只要身高和體重在正常的范圍內，都不用太過擔心。
    顧護陽氣是兒童生長的關鍵，尤其是要顧護脾胃的陽氣。因為脾胃是氣血生化之源，是后天之本，是兒童成長的關鍵臟腑。所以，平時不要老是待在空調房中，不要經常吃雪糕、冷飲等食物。小孩容易上火，喜歡吃這些東西，但吃多了就會損害脾胃的陽氣，造成生長遲緩、營養不良，成年之后容易出現脾胃虛弱的情況。