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    一到秋冬季節(jié)，很多女性會出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不佳。如何緩解手腳冰涼，是很多女性迫切想知道的事。
    哪些女性容易出現(xiàn)手腳冰冷？
    1、血糖太低或低血壓的女性
    身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時，低血壓時，血液循環(huán)也會不好。當(dāng)疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。
    2、壓力過大的女性
    時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復(fù)溫暖。
    3、體型太瘦小的女生
    因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起，同時，運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬^少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，
    4、長時間待在冷氣房的女性
    長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導(dǎo)致手腳冰冷。
    5、衣物不夠保暖的女性
    如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復(fù)溫暖，就該多注意啦。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
    如果想要緩解手腳冰冷的問題，可以試一下下面的食譜。
    1、人參枸杞湯
    加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。
    2、人參核桃飲
    加入7-8片人參、15-20顆核桃后，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一并服用。
    3、紅棗龍眼飲
    先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。