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    骨關節炎又稱老年性關節炎，是一種退行性病變，多見于中老年人。其好發于負重較大的膝、髖關節、腰骶部脊柱關節及遠端、近端指間關節等全身各個關節，會導致關節疼痛以及活動受限。“既然關節負重及過度活動會引起骨關節炎，那我們是不是就需要避免運動呢？”對此，暨南大學附屬第一醫院骨科主任醫師查振剛教授表示，這是存在于廣大老年患者中的普遍誤區，減少運動會導致肌肉萎縮，韌帶變松弛，將加重骨關節炎的癥狀，最終導致畸形。“不需要減少運動，只要注意鍛煉方式即可，患者可多做游泳、散步、太極拳等鍛煉。”
    骨關節炎最主要的癥狀是關節疼痛。常發生于晨間，活動后疼痛減輕，甚至一些患者有“晨僵”現象，但多于半小時內緩解。上下樓梯活動時關節有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形。
    研究表明，骨關節炎疼痛與活動有關，休息可減輕疼痛，而活動，尤其是負重活動則可使之加劇，如持物、髖關節前屈、內旋和外展，膝關節伸屈運動、頸椎后伸、旋轉、腰椎前屈、側彎等均易誘發疼痛。而步行，特別是上、下樓梯時疼痛為膝部和髖部骨關節炎的重要癥狀。
    那么，患了骨關節炎是否就要避免運動呢？
    查振剛表示，雖然關節負重及過度活動會引起骨關節炎的癥狀，但是不等于就需要避免運動。他解釋說，減少運動可導致肌肉萎縮、韌帶松弛，從而加重骨關節炎的癥狀，最終導致畸形。根據最新的骨關節炎指南，患者需要適當的功能鍛煉（包括力量訓練以及拉伸活動）。“散步、騎單車、游泳、太極拳等都是非常不錯的運動。但是，諸如登山、負重上下樓梯、下蹲起立等則要避免，這樣運動會加重關節損傷，不利于癥狀緩解。”另外，任何運動都要量力而行，出現不適或者疲憊時需注意休息。過度運動不僅起不到鍛煉效果，還會對身體造成傷害。