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唯你健康

頭痛的六種非藥物療法
發(fā)布時(shí)間: 2014-10-15 來(lái)源: www.funzug.com

輕度頭痛，或者更為嚴(yán)重的偏頭痛，輕則干擾你的生活，重則使你神經(jīng)衰弱。然而，也許藥物不能常伴你左右，也許你想避免經(jīng)常使用藥物。本文則介紹了六種方法，幫你輕松自然地解除頭痛。

咖啡——研究發(fā)現(xiàn)咖啡因能減輕血管膨脹，從而減少頭痛發(fā)生的頻率及強(qiáng)度。

姜茶——姜在減輕偏頭痛方面有神奇的功效。切兩小勺姜末，將其加入適量的水中，待五分鐘后，可將姜茶過(guò)濾出來(lái)，一飲而盡。當(dāng)然也可以使用姜茶包，但是沒(méi)有什么能比得上新鮮姜制成的姜茶。

冷敷或熱敷——你因?yàn)閴毫︻^痛過(guò)嗎？你是否感覺(jué)頭和頸椎在不停地收縮呢？那么，你可能處在焦慮之中，壓力大，睡眠少。準(zhǔn)備一條毛巾、一盆熱水，把毛巾在熱水中浸濕后擰干，然后將其敷在你的后頸或前額處。這樣會(huì)使你緊張的肌肉得到緩解和放松。

如果是偏頭痛或者劇烈頭痛，也可以按照上面的步驟，但是需要使用冷水。冷敷可以使血管收縮，減少流進(jìn)大腦的血液，緩解頭痛。

泡腳——如果你受到的是搏動(dòng)性頭痛的困擾，可以采取泡腳的方式。另外，在盆中加入一些芥末粉有助于提高療效。泡腳需要30分鐘。

戴頭巾——將頭巾、手帕或者其他相似的東西系在額頭上，可以減少流向頭皮的血液量，從而減輕搏動(dòng)性頭痛。

頭部按摩——在開(kāi)始頭部按摩之前，先得喝足夠的水。

然后，將你的大拇指分別放在鼻梁兩側(cè)，接近眼窩處，向中間擠壓10秒，大約4到5次。小心不要弄疼自己。接著轉(zhuǎn)動(dòng)大拇指，使其指肚朝下，置于眉毛以下的位置。向上推壓眉骨，每次堅(jiān)持10秒，重復(fù)5次。

接下來(lái)，把兩手中間的三個(gè)指頭并攏，放在太陽(yáng)穴上，以畫(huà)圈的方式按壓太陽(yáng)穴，此過(guò)程需要10秒。

注:

搏動(dòng)性頭痛是指：頭痛發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數(shù)分鐘至1小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺(jué)才會(huì)有所好轉(zhuǎn)，在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。

偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛，屬眾多頭痛類型中的“大戶”。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。

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