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唯你健康
補充益生菌多多益善……是真是假?| 謠言終結站
發布時間: 2024-12-30     來源: 健康中國

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多學一個知識點

——如何均衡腸道菌群?

 

飲食是影響腸道菌群構成的主要因素之一,合理的膳食結構是幫助人體保持均衡腸道菌群的關鍵。


值得注意的是,抽煙、飲酒、吃腌制食品等可能會對腸道菌群造成損傷。與其補充益生菌產品,不如多吃些富含益生菌的天然食品。同時,注意多運動,增加戶外活動,更有助于調整身體狀態。

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