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天氣炎熱，喝一杯冰鎮(zhèn)飲料再愜意不過，特別是在運(yùn)動(dòng)后汗流浹背時(shí)，一杯冰涼的飲料能迅速降溫又解渴，成為不少人的習(xí)慣。

然而，正是這樣的一個(gè)習(xí)慣卻導(dǎo)致很多悲劇的發(fā)生。近日，浙江杭州的王先生（化名）在與朋友運(yùn)動(dòng)之后，一口冰飲料下肚，突發(fā)心肌梗死！

近日，據(jù)錢江晚報(bào)報(bào)道，今年34歲的王先生和幾位好友一起打羽毛球。打得起正勁時(shí)，王先生感到胸口有點(diǎn)憋悶，就先稍事休息了。此時(shí)他喝了一大口冰飲料后，沒有緩解反而更嚴(yán)重了。發(fā)現(xiàn)情況不妙，朋友趕緊把他送到了醫(yī)院。

到醫(yī)院后，醫(yī)生爭分奪秒地進(jìn)行電除顫、心肺復(fù)蘇，循環(huán)往復(fù)。經(jīng)過長達(dá)120分鐘的持續(xù)心肺復(fù)蘇和總計(jì)26次的除顫努力，王先生的生命體征終于趨于穩(wěn)定。醫(yī)生經(jīng)過會(huì)診發(fā)現(xiàn)，王先生因急性下壁心肌梗塞而突發(fā)呼吸心跳驟停，緊急需要心臟介入治療。

為什么會(huì)突發(fā)心肌梗死、心臟驟停？浙江省杭州市西溪醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室張思泉主任介紹，王先生平時(shí)體格健壯，熱愛運(yùn)動(dòng)，然而作為一名程序員，時(shí)常有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常到凌晨兩點(diǎn)才睡覺，這種習(xí)慣讓他處于疲勞狀態(tài)。此外，夏天氣溫高，運(yùn)動(dòng)過程耗氧量增大，心臟負(fù)擔(dān)加重，大量出汗會(huì)引起電解質(zhì)紊亂。如果同時(shí)喝大量冰飲料，會(huì)對內(nèi)臟血管收縮，外周血管阻力增大，心臟負(fù)擔(dān)增加，會(huì)引起冠脈血管強(qiáng)烈痙攣收縮，加重冠狀動(dòng)脈供血不足，引起心絞痛甚至心肌梗死。^①

2023年7月，據(jù)福建衛(wèi)生報(bào)報(bào)道，福建福州一名19歲的男孩在高考結(jié)束后每天打球，打完球他總是會(huì)拿起一瓶冰飲料一口氣喝光。一天在喝完不到5分鐘之后，這名男孩就感覺胸悶和胸痛，結(jié)果在送醫(yī)搶救后，被確診為突發(fā)急性心肌梗死，最終搶救無效去世。

據(jù)男孩的鄰居透露，男孩當(dāng)時(shí)剛剛參加完高考，還考了630多分的好成績，家中獨(dú)子，他父母十分痛苦，很可惜一個(gè)鮮活的生命就這樣沒了。

福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師余運(yùn)影2023年7月在福建衛(wèi)生報(bào)采訪時(shí)解釋，因?yàn)樵谙募練鉁馗邥r(shí)，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在劇烈運(yùn)動(dòng)后，馬上喝大量溫度極低的冷飲，或是即刻吹空調(diào)、洗冷水澡，在這些刺激下就可能導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，血壓突然升高，血液黏稠度增高，出現(xiàn)凝血，引起血管堵塞，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。^②

夏天很多人還會(huì)選擇下班回家或者運(yùn)動(dòng)之后沖個(gè)涼，但很多人不知道尤其是運(yùn)動(dòng)后沖冷水澡也會(huì)出現(xiàn)意想不到的危險(xiǎn)。

天氣炎熱時(shí)，人比較容易流汗，此時(shí)皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然洗冷水澡，會(huì)刺激血管收縮，引起出汗不暢、心悸、頭痛等不適。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血壓、中風(fēng)病史和心律失常人群，應(yīng)該盡量避免在夏天洗冷水澡。

而劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，如果馬上洗澡會(huì)加重心臟和血管負(fù)擔(dān)，有可能誘發(fā)心腦血管意外。

2. 夏天口渴大口灌水

夏季溫度高出汗多，容易口干舌燥，很多人端起杯子十幾秒就喝下一瓶水，雖然一時(shí)解渴了，可你的心臟卻承受不住了，適當(dāng)補(bǔ)水能降低血液黏稠度。但如果喝水喝太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。

3. 夏天運(yùn)動(dòng)后吹空調(diào)

夏天有些人運(yùn)動(dòng)完或者從外面進(jìn)到空調(diào)屋里大汗淋漓，馬上吹吹空調(diào)解暑又舒服。然后，這樣吹空調(diào)除了可能誘發(fā)面癱，還可能發(fā)生心腦血管意外。運(yùn)動(dòng)過后出汗比較多為了貪涼而猛吹空調(diào)，溫度突然下降讓本身擴(kuò)張的腦血管突然收縮最后可能導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。

4. 夏天運(yùn)動(dòng)出汗減肥

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，夏天很多人為了減肥、多出出汗，反而過度鍛煉。據(jù)湖南日報(bào)，2024年8月湖南省長沙市中心醫(yī)院已經(jīng)收治多例因高溫天劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解的患者。

湖南省長沙市中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任肖智權(quán)介紹，橫紋肌溶解癥是一種由于橫紋肌細(xì)胞缺血缺氧，導(dǎo)致肌纖維崩解斷裂，釋放出大量肌紅蛋白、代謝產(chǎn)物及潛在毒性物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而引發(fā)代謝紊亂或臟器功能損害的臨床綜合征。高溫天氣下過度運(yùn)動(dòng)、不科學(xué)運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的主要原因之一。在高溫高濕環(huán)境中應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度、長時(shí)間的訓(xùn)練。^③

5. 夏天過度曬背補(bǔ)陽

如今越來越多人重視養(yǎng)生，網(wǎng)上不少人都說，“夏天曬背養(yǎng)生、補(bǔ)陽、減肥”。但千萬不能盲從和過度曬背。2024年7月溫州都市報(bào)報(bào)道，今年50歲王女士（化名），因?yàn)闀癖硨?dǎo)致中暑、脫水、急性腎前性腎功能損害的案例。^④

8月6日，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰在國家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上表示，曬背雖然有一定養(yǎng)生作用，但對于年老體弱者，可以根據(jù)自己身體狀況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，以免引起身體的不適。曬背過程中要注意補(bǔ)水，并關(guān)注身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)大汗淋漓，甚至出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，應(yīng)立即停止曬背。^⑤

6. 夏天無節(jié)制喝冷飲

夏天不少人都喜歡喝涼飲解暑。黑龍江網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺(tái)《新聞夜航》2022年7月曾報(bào)道，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院群力院區(qū)急診室內(nèi)出現(xiàn)了一名白衣男子，只見他佝僂著腰，剛進(jìn)畫面，就開始吐血。

男子大概吐了4-5口，近1000毫升左右的鮮血，當(dāng)時(shí)已經(jīng)是休克的初期，是朦朧狀態(tài)了，幸好得到及時(shí)搶救。經(jīng)過搶救，男子表示自己38歲，身體狀況良好。因?yàn)樽罱鞖庋谉幔豢诤韧炅吮?zhèn)飲料后就感覺不舒服了，于是就開始吐血。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院群力院區(qū)消化內(nèi)科副主任馬志斌表示，冰鎮(zhèn)食品或者刺激性食物快速進(jìn)入消化管的時(shí)候，消化道黏膜會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的痙攣，而且還會(huì)對黏膜產(chǎn)生機(jī)械和物理的損傷，由賁門撕裂導(dǎo)致患者大出血的情況并不少見，一旦發(fā)生，就可能有生命危險(xiǎn)。