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唯你健康
一勺豬油等于五服藥……是真是假?|謠言終結(jié)站
發(fā)布時(shí)間: 2024-08-14     來源: 健康中國

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辟謠

 硬核打假 用辟謠

不聽 不信 不傳謠

 

多學(xué)一個(gè)知識點(diǎn)

——健康吃油記住三點(diǎn)

 

第一,食用油不超量。成人每天食用油的攝入量應(yīng)控制在30克以內(nèi)。第二,食用油要多樣。炒菜時(shí),可以使用花生油、大豆油、菜籽油;做涼拌菜時(shí),可以使用芝麻油、橄欖油、胡麻油等。第三,控制反式脂肪酸的攝入。在選購預(yù)包裝食品時(shí),我們應(yīng)注意閱讀食品營養(yǎng)標(biāo)簽,盡量避免選購標(biāo)有植物氫化油、人造黃(奶) 油、人造脂肪、氫化油、起酥油等字樣的食品。 

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