暖暖、免费、高清、日本,97丨九色丨国产人妻熟女,拍拍拍无挡免费视频

當前位置: 首頁 > 新聞 > 唯你健康

唯你健康

身體沉重又倦怠，中醫說的“濕氣”，到底該怎么去？
發布時間: 2024-08-08 來源: 健康時報

“我是不是體內有濕氣？總感覺身體很沉，睡不醒沒力氣……”雖然這幾天的太陽熱情似火，但從早到晚待在空調房里，總感覺身體很沉，睡不醒沒力氣，這是濕氣嗎？

到底什么是濕氣？

中醫認為，濕氣可以分為內濕和外濕：

在中醫看來，濕氣稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，濕邪殺傷范圍最大。

濕出有因！

這5種情況要注意

古人很早都提出了“濕出有因”。

祛濕中醫有妙招

針對上述濕因，那么該怎么祛除呢？

1、避免潮濕陰冷環境

經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣侵入體內。所以下雨天盡量減少外出，不穿潮濕的衣服，洗完澡及時擦干，晚上頭發吹干再入睡等等。

2、適量增加運動

濕為陰邪，易傷陽氣，濕邪致病會導致身體沉重，四肢倦怠乏力，口中黏膩、腹脹食欲缺乏、關節重著等。

體內濕氣大的人一般不愛運動，體內濕氣更加淤積。所以建議此類人群進行跑步、健步走，太極等運動。“動者陽氣生”，運動可以促進血液循環，增加水分代謝。

3、用中藥泡腳

夏天是“溫陽”“補陽”的好季節。建議盡量不要食寒涼的食物，多喝點熱水或者用一些溫通經絡、活血化瘀的中藥泡腳。也可以服用“溫陽祛寒”的中藥調理或者提升陽氣的中藥外敷。

4、艾灸讓濕氣蒸發

艾灸的溫熱之氣，可補足人體陽氣、運化水濕，通過在人體相關穴位進行施灸，能夠疏通經絡，祛濕補陽。

5、拔罐祛除濕氣

濕邪困住于體表，會導致身體的關節重著、酸沉、黏滯不爽。如果這時在背部督脈和膀胱經給予閃、抖、留罐，讓背部膀胱經疏通透達，也會有利于體內濕氣拔出來。

6、藥膳調理

中醫認為，濕為陰邪，性黏滯、重濁、趨下，易阻遏氣機，影響脾胃運化。祛濕最便捷的方法之一，是在醫生指導下服用中成藥或中藥，或者熬粥時可以加一些健脾祛濕的中藥等。

上一篇：濕氣重的人請注意！快停掉這些“加濕”行為.. 下一篇：老年癡呆最新增加2個危險因素！很多人都中招..

滾動新聞

信用評價

代理服務