腸道細菌變異的減少變異與肥胖和免疫系統(tǒng)較弱相關(guān)
更多鍛煉的人有更多的腸道細菌，以及更多種類
大家都知道，運動可以增進心臟健康，并減少肥胖的風險。
但一項新的研究表明，它也能增加人腸道內(nèi)好的細菌的多樣性。
愛爾蘭研究人員說，這個發(fā)現(xiàn)具有重大意義，因為腸道內(nèi)細菌變異的減少與肥胖和較弱的免疫系統(tǒng)密切相關(guān)。
科克大學的研究人員將他們的研究結(jié)果發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上，他們分析了在嚴格的培訓計劃期間的40個專業(yè)橄欖球球員的糞便和血液樣本。
然后他們使用這些樣品來評估其腸道內(nèi)細菌的范圍。
他們的樣本與不是專業(yè)運動員，但他們的體型和年齡與橄欖球運動員相仿的46名健康男性的樣品進行比較。
對照組的一半為正常的身高體重指數(shù)（BMI）25或更小，一半為28以上的高身高體重指數(shù)。
所有研究對象完成了食物頻率問卷，詳細詢問了在過去四個星期里，在187種食品選項中，他們吃了多少量和多少次。
所有研究對象被詢問體力活動的正常水平。
盡管有顯著較高水平的肌酸激酶，或簡稱CK ---一種指示肌肉和組織損傷的酶---但運動員的炎癥標志物水平低于任何人在對照組。
他們也比身高體重指數(shù)較高的男性有一個更好的代謝屬性。
但他們比對照組的男性，尤其是那些有高BMI的男性，具有顯著更廣泛的腸道細菌。
并且?guī)追N細菌類型的數(shù)量也更高。
特別是，他們具有更高比例的Akkermansiaceae，Akkermansiaceae為腸道內(nèi)細菌的一種，據(jù)稱與肥胖率和相關(guān)的代謝紊亂水平較低相關(guān)聯(lián)。
所有的研究對象的飲食分析表明，橄欖球運動員在所有食物類別中吃了更多種。
并且蛋白質(zhì)占能量攝入相當多比例---22％---而比照組中少些---15％。
肉和肉類產(chǎn)品構(gòu)成了蛋白質(zhì)攝取量的大頭，但運動員也拍了不少的蛋白質(zhì)補充劑，他們吃了顯著更多的水果和蔬菜，以及比他們的對照組吃了少得多的零食。
“我們的研究結(jié)果表明，運動是在微生物群，寄生免疫和宿主代謝之間關(guān)系的另一個重要因素，與飲食一起扮演著重要的角色，”作者總結(jié)道。
在一篇聯(lián)合社論中，阿伯丁大學醫(yī)學科學研究所主任喬治娜博士指出，我們的腸道內(nèi)居住著數(shù)以萬億的細菌，其構(gòu)成在很多情況下有牽連，并已知會決定我們從我們吃的食物中吸收多少能量。
“了解我們選擇吃的東西，活動水平和腸道菌群豐富性之間的復雜關(guān)系是必不可少的，”她寫道。
“隨著預期壽命的不斷增加，重要的是，我們明白如何最好地保持身體健康。沒有什么能比腸道內(nèi)的菌群菌群更重要。”
