據澳大利亞的研究人員顯示，心臟疾病是女性的一個最大的殺手，并且不活動是除了最年輕的女性外的其他女性患心臟疾病的最大貢獻者。
他們分析了澳大利亞所有年齡段女性心血管風險的來源，發現吸煙、肥胖和高血壓居于榜首。但是，如果所有久坐的婦女增加她們的活動水平，死亡的最大數量將得到避免。
“了解與嚴重健康問題發展有關的風險能夠預示更多有針對性的干預策略，”該研究的主要作者、昆士蘭大學的運動生理學家溫迪·布朗表示。
心臟疾病是美國婦女的頭號殺手，在該國估計有四分之一的婦女因此病死亡，并且類似的統計數據在澳洲也很普遍。
為了測量各種風險因素對心臟疾病的重要性，布朗和她的研究小組分析了一個從1996年至2011年隨訪澳大利亞婦女的長期研究的數據，該研究每隔三年會調查這些婦女的生活方式及健康。
大約有30000名年齡從22歲到90歲的參與者，它們因出生年份被分為三大組，這三組是生于1973年至1978年間的婦女、生于1946年至1951年間的婦女、及生于1921年至1926年間的婦女。
研究人員計算了各組人員心臟疾病的存在可能是由于身體質量指數（BMI，相對于身高對體重的測量、缺乏體力活動、高血壓或吸煙造成的程度。
總體而言，久坐是30歲以上的婦女（包括90歲的老人）患心臟疾病的最大貢獻者。
吸煙是22歲至27歲之間患心臟疾病的婦女的最大元兇。根據在《英國運動醫學》雜志上發表的研究結果，在該組中，心臟疾病很罕見，而吸煙在導致該疾病的來源中占了60%左右。
高血壓在最年輕的女性中最不常見，并且高BMI（超重或肥胖）在中年組中最為常見。
不活動分布的范圍很廣，在73歲至78歲的婦女以及85歲至90歲的婦女中分別有65%和81%的婦女很少甚至沒有體力活動。
根據澳大利亞由心臟疾病造成的死亡的概率，研究人員計算了，如果所有研究人群所代表的女性能夠在一天內進行一個小時中等強度的活動，那么大約有2612人的死亡將能夠得到避免。
他們指出，該人數比每年死于道路交通事故的澳大利亞婦女的人數還要多。
“身體活動還沒有得到研究；其他的危險因素（例如身體質量指數）在過去得到了更多的針對性，”并沒有參加此次研究的舊金山加州大學的心臟科醫師尼莎·帕瑞克表示。
“好處是所有這些事情都一起得到了追蹤，”瑞克在接受路透社健康雜志部分的采訪時表示。“如果你增加了身體活動，通常你的身體質量指數也會減少，并且你也將會對降低血壓造成影響，”她表示。
該研究表明了在所有年齡段提高活動水平的重要性，她補充說，并且做起來很困難，但是對于忙碌的人們有許多簡單的方式來使他們每天擠出時間進行幾個額外的步驟，例如走樓梯以及在離他們目的地較遠的地方停車。
“像這樣的事務以一種不會影響忙碌的人需要去做的其他事情的方式增加了他們的身體活動量，”瑞克表示。
