成人午夜又粗又硬又长_鲁一鲁AV2019在线_欧美深深色噜噜狠狠yyy_www.91色.com_色影音先锋av资源网_特级做A爰片久久毛片A片喷水_99精品无人区乱码1区2区3区_国产人妻久久精品一区_欧美午夜精品久久久久久浪潮_av免费无码天堂在线_蜜桃色欲AV久久无码精品软件_日美一级毛片_久久久久久久久性潮_国产乱对白精彩_日韩精品免费一区二区_亚洲欧美精品在线_无码国产69精品久久久久_开心五月综合激情综合五月_干一夜综合_亚洲中文有码字幕日本

    你相信嗎？全世界所有癌癥中大約40%是吃出來的，此話并非危言聳聽。最新研究數據表明，人類的癌癥80%-90%是自己招惹的，其中45%與飲食、營養因素有關，35%由煙酒引起，10%是因為空氣污染與水污染所致。這是記者日前在廣東省保健協會主辦、中山大學附屬腫瘤醫院、廣東康復樂園承辦的第二十屆“全國腫瘤防治宣傳周”公益活動——《關愛生命科學抗癌》上了解到的。目前，我國肺癌、食道癌、肝癌、胃癌發病率和死亡率居高不下，同時乳腺癌、結直腸癌的發病率也迅速上升。與會專家提醒公眾，要重視腫瘤的篩查與自查，抗癌首先是不吃什么，而不是要吃什么。保證“舌尖上的健康”，既可防未病，也可輔助治已病。

    食道癌

    吃得太燙常吃腌制/熏制食物

    “進食過燙與食道癌的發生有著密切的關系。”據中山大學腫瘤防治中心內科主任姜文奇教授介紹，人的食道壁十分柔嫩，當進食溫度超過50℃-60℃，食道的黏膜就會被燙傷。反復燙傷可構成淺表潰瘍，招致慢性口腔黏膜炎癥、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病癥。長此以往，就會引起黏膜質的變化，以致癌變。

    而熏制或腌制的食物，如熏肉、咸魚、腌酸菜等可產生亞硝酸胺，一種強烈的致癌物質。愛喝滾燙的功夫茶、喜歡吃腌制食物的潮汕地區，是廣東食道癌、胃癌的高發區。

    胃癌

    燒烤、腌制食品埋下“炸彈”

    全世界胃癌高發的主要地方在亞洲，中國的發病率也非常高，占了全世界的40%左右。臨床中發現，許多胃癌的患者原先都是一些慢性的胃炎患者，他們普遍存在三餐不規律，喜歡吃腌制和熏烤類食物等情況。

    特別是以炭火燒烤肉類時，油脂滴在炭火上，會產生有毒性的“多環芳羥”，隨煙熏揮發，又吸收回食物中。故吃炭烤肉魚類時常有一種特殊風味，但此種化合物卻是致癌物質。

    肝癌

    發霉食物產生的黃曲霉素是“元兇”

    在我國沿海地區尤其在長江三角洲及珠江三角洲等地發病率最高。究其原因是沿海地區氣候潮濕，花生、豆類、米、面粉等糧食制品若貯存不當會產生黃曲霉毒素，這是一種強烈的致癌（特別是肝癌）物。

    腸癌

    紅肉吃得太多果蔬吃得太少

    長期喜歡進食紅色的肉，如牛、羊、豬肉和動物內臟等食物，而蔬菜水果卻攝入不足，將大大增加罹患大腸癌的風險。因為人體在消化這些高膽固醇食物時，產生的膽酸的代謝產物和膽固醇的代謝產物增多，可造成腸腔內厭氧菌增多，這些因素對大腸黏膜上的腺瘤會有強烈的刺激作用。如果一直不改變飲食習慣，經過5-10年的刺激和發展，大腸黏膜上的腺瘤會發生癌變，最終形成大腸癌。

    而五谷雜糧及新鮮的蔬果都富含纖維質，能促進腸道蠕動，刺激大便快速排出，減少致癌物與腸道接觸的時間，并沖淡腸道內致癌物質的濃度，因此纖維素攝取多的人們得腸癌的機會比較低。

    其他癌

    ●高脂肪與高熱量的飲食：與乳腺癌發生呈正相關，可能與子宮內膜癌、卵巢癌、前列腺癌和膽囊癌的發生有關。

    ●喉癌、口腔癌與吸煙、酗酒有關；香煙中的焦油等物質還是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究表明，吸煙和婦女宮頸癌也有關系。

    ●甲狀腺癌與飲食中缺碘有關；

    ●鼻咽癌與飲食中亞硝基化含物（如亞硝胺）污染有關。

    此外，姜文奇還特別提醒，不要經常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素等。不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包裝食物。

    你應該多吃的抗癌美食

    ——十字花科食物、食用真菌

    “白肉（魚和家禽肉）優于紅肉，四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒有腿的。”姜文奇表示，研究發現，自然界中其實有多種食物可減少癌癥機會，如：十字花科食物(青花菜、花椰菜、芥藍菜、芥菜、高麗菜、青江菜、甘藍菜、小白菜、白蘿卜等)；食用真菌（銀耳、木耳、香菇、猴頭菇）等，這些蔬菜可以多吃。