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    很多MM都會為大把大把掉頭發而煩惱，以下小編為您盤點了護發防止掉發的食物，大家對號入座，一起來看看吧！

護發食物

    1、補充鐵質

    經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

    2、補充植物蛋白

    頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    4、補充碘質

    頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜等食品。

    5、補充維生素E

    維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

    看完上面的介紹后，你知道自己的掉發是缺少哪種營養物質了嗎？防止掉發，那就試試吃些上面的食物吧。