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    一：先吃飯菜再吃水果是錯誤的進食順序

    如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的淀粉、蛋白質就會阻塞著消化較快的水果;多種食物一起攪和在胃里，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛并產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。假若吃進肚里的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。

    二：飯后吃甜點是錯誤的進食順序

    飯后吃甜點，其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，并導致各種腸胃疾病。

    三：飯后喝湯是錯誤的進食順序

    飯后喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那么湯究竟該在什么時候喝呢？許多人都知道，在吃西餐時，第一個被端上桌面的便是湯，并且量也不太大，僅僅一小碗而已。這種餐前先喝湯的吃法符合養生原則。餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞也肚子的人不至于狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。