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許多雇主和雇員都非常喜歡每周四天工作制的想法，或許是因為每周工作四天能夠讓職工有額外的時間去進行休閑活動并且與家人團聚，當很多人被在沙灘上享受日光浴所刺激后，他們都會鼓勵企業(yè)采取這種上班模式（每周四天工作制）。當然這種工作模式有很多傳說中的優(yōu)勢，一些權(quán)威機構(gòu)表示，每周工作四天能夠給雇員一定的時間來照顧幼兒以及老人。

支持壓縮工作時間表的支持者往往是那些每天工作時間較長但每周工作天數(shù)短的個體，他們希望提高工作效率降低工作成本，比如當沒有人工作的時候就不要開燈，當然通過減少每周總的通勤時間還能夠節(jié)省額外的費用。目前很多公司都在嘗試使用這種每周四天的工作制度，包括亞馬遜、谷歌、德勤以及很多小公司等，亞馬遜在8月底宣布他們將在部分選定的雇員身上嘗試每周30個小時的工作模式，這些雇員將會賺取75%的全職工資，他們是否應該選擇這樣的模式呢？

目前很多試點計劃都表現(xiàn)出了積極的結(jié)果，來自美國人力資源管理協(xié)會(Society for Human Resource Management)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，截至2015年有31%的雇員會選擇在一個工作時間壓縮的公司里工作，然而其中僅包括5%的大公司。目前我（原文筆者）正在調(diào)查近30年來長時間工作對個體健康的影響，所有的研究都表明，當工作需求超過一定閾值時，潛在的危險就會隨著額外風險的產(chǎn)生而相繼產(chǎn)生，很多研究都認為，當人們有規(guī)律地工作，每天超過12個小時或每周超過60個小時，機體的危害就會明顯表現(xiàn)出來。

這聽起來像一個好主意

每周四天工作制并不是一個新提法，從20世紀70年代開始，勞工專家就一直在研究并且支持這些想法，比如在2008年，來自博里漢姆揚大學的研究者就對雇員和社區(qū)成員進行了一系列的調(diào)查來評估其每周四天工作制的想法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，五分之四的雇員都表示非常愿意并且支持這種模式的工作制度。

基于這些積極的研究結(jié)果，美國猶他州政府針對州中所有的雇員制定了每周四天工作制的制度，猶他州的目標就是限制能量消耗、改善空氣質(zhì)量，并且確保人們所需要的服務能夠滿足，并且?guī)椭謴筒⑶揖S持州內(nèi)的勞動力，然而2011年時猶他州政府改回了原來的工作制度，他們表示每周四天工作制度似乎并沒有達到當時預期的目的。

當然其他研究團體依然非常支持采用壓縮的工作時間表，1989年的一項研究報告就指出，工作時間表的壓縮或許和高水平的工作滿意度及雇員對工作制度的滿意程度有關，同時監(jiān)管者表示，他們也非常高興采用每周四天的工作制度。

是否存在隱藏的危險？

盡管人們對每周四天工作制表現(xiàn)出了足夠的熱情，但我（筆者）并不確信這種模式的工作制度能夠?qū)蛦T或公司帶來好處，這種想法最主要的問題就在于，無論需要干什么樣的工作，都需要相同量的總時間來完成，盡管這和人們的愿望相反，但每天仍然僅有24個小時。數(shù)學看似簡單，每周5天，每天工作8小時雖然等同于每周工作四天，每天工作10小時，但實際上兩種工作制度是并不相同的，無視健康效應的危險也會因為雇員長期的壓力和疲憊所產(chǎn)生。

我（筆者）進行了一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天工作超過12個小時的雇員其因遭受工傷事故的風險會增加37%，而加班則會使這種風險增加61%，每周超過60個小時的工作時間往往會增加雇員23%的額外損傷風險，隨著工作時間的增加，這種風險也會隨之增加。近來梅奧診所的研究者Xiaoxi Yao和我（筆者）進行了另外一項研究，即對雇員32年來的工作時間信息進行分析來闡明長期的工作時間和后期生活中慢性疾病風險之間的關聯(lián)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長時間工作帶來的慢性疾病風險非常明顯，尤其是女性雇員。

女性雇員每周工作超過60個小時，相當于每天工作12個小時，這會使得個體最終患上心臟病、癌癥、關節(jié)炎或糖尿病的風險增加3倍多，而且當女性每周常規(guī)工作40個小時時，他們患上慢性肺部疾病或哮喘的風險也會增加2倍。如果每周工作時間稍微增加一些，比如平均每周工作41至50個小時，那么隨著多年的工作下來，個體患病的長期風險無疑就會增加。

這些研究結(jié)果表明，并不是所有的時間都是平等的，研究者表示，對機體的損傷往往發(fā)生于過去的某一時刻，每周四天工作制會使得工人們相比每天擠壓出一定時間來工作，對于那些喜歡過度工作的人來講，這種將5天工作制壓縮成為4天工作制所帶來的額外負擔或許會壓垮工人的身體。

壓力值得嗎？

除了健康問題外，雇主和雇員們往往需要考慮將5天的工作制度壓縮成為4天工作制對工人身心健康、壓力水平以及機體疲勞程度帶來的影響。職業(yè)心理學家就意識到，當人們疲勞或者處于壓力狀態(tài)下時，其就不能夠有效地工作，而這對于一些年齡大的個體尤為明顯。

此外，將每周五天、每天10小時的工作模式壓縮成為每周40小時的工作制度或許會帶來一定的剛性，并且降低了雇員和家庭及孩子之間的時間靈活性，比如，如果給常規(guī)的工作時間額外加上兩個小時，也就是說從早上8點或9點開始工作，一直到下午4點或5點下班，這樣一來，很多職工父母就失去了下午5-7點與孩子們在一起的黃金時間，一般情況下，在孩子們?nèi)胨埃麄儠粼诩依锱c父母或者兄弟姐妹一起交流說話。

目前有很多明顯的方法能夠解決這些問題，同時還能夠使工人和其家庭生活地更加容易一些，但切記，不要過度工作，不要工作太長時間，或者尋找一個彈性工作時間的職業(yè)。