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壓力大，睡不著是現代人生活中普遍存在的現象，為了第二天的工作小率，許多人選擇借助安眠藥來盡快地入睡。安眠藥到底該怎么服用才算科學?怎樣才能最大程度地減少對藥物的依賴性呢?

　　利與弊的平衡

失眠就像發熱一樣，本身不是一種病，只是一個癥狀，重要的是尋找失眠背后的原因，對于環境、情緒、飲食、疾病、藥物等引起的一過性失眠，是生理性的反應，不必緊張，只要消除誘發因素，睡眠即可恢復正常，并非一定要服用安眠藥物。

但如果接連幾天或者一段時間都存在睡眠障礙，患者應該在消除失眠因素的同時，適當使用安眠藥。有研究表明，失眠所導致的記憶缺損和衰退遠遠高于安眠藥。

但現實中，確實存在一部分人過于依賴安眠藥，且用藥不規范，最終導致安眠藥越服越多、失眠越治越重，最后出現明顯的記憶力衰退。

所以，服用安眠藥，一定要在專科醫生和臨床藥師指導下，系統規范地服藥，減少藥物依賴性的出現。

　　選擇適合的種類

那么，患者該如何正確選用安眠藥，首先要認識安眠藥。安眠藥的作用隨劑量不同而異，小劑量時產生鎮靜作用，中等劑量時可引起近似生理性睡眠，大劑量時則產生麻醉、抗驚厥作用。其次要分清睡眠障礙的屬性。一般睡眠障礙者可分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。對入睡困難者，可選用起效快、半衰期短的藥;睡眠淺易驚醒者可選用中效安眠藥;早醒睡程短的病人可選用長效安眠藥等。

目前，市面上有很多種安眠藥，短效安眠藥有佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆、三唑侖、速眠安，該類藥物主要用于入睡困難的失眠病人，對以早醒為特點的失眠者無效;中效安眠藥有舒樂安定、阿普唑侖、羅拉，適合幫助病人增加睡眠深度，減少夜間醒轉次數和做夢頻度，同時用以緩解病人的焦慮和緊張不安;長效安眠藥有地西泮、氯硝西泮、氟安定、硝基安定，適合用于早醒的患者，也常用于緩解病人的焦慮和緊張不安。但這些安眠藥忌用于催眠，否則易產生“宿醉”現象，即服藥第二天醒來表現出頭疼、乏力、眩暈等癥狀。

　　不能自行停藥

通常患者服用安眠藥四五天后需停一天，若睡眠狀況有所改善，那么連續服藥的天數要慢慢減少，逐漸到服一天停一天，服一天停兩天，直到最后完全停服，或在醫師和藥師指導下逐漸減少用藥劑量。

現實中，有些患者服用安眠藥見效后，由于擔心藥物的副作用，往往會自行停藥，以致失眠癥狀復發須重新用藥。其實，使用安眠藥改善睡眠以后，最好要繼續服用幾天，讓已經紊亂的生物鐘逐漸恢復正常，然后逐漸減少安眠藥的劑量，再停藥，否則欲速不達。

而對于一些長期依靠服用安眠藥入睡的人，與其說是治療病癥需要這類藥物，還不如說是心理上依賴。因此，需要服安眠藥時，一般連續服用某種安眠藥最長不超過4個月。最好將2~3種安眠藥交替服用，并輔以精神治療和適度運動，以減少因長時間服用安眠藥產生的依賴性。
　　
警惕藥物間作用

此外，安眠藥與一些藥物合用時安眠效果會增強。比如，一些抗過敏藥有中樞抑制作用，與安眠藥同服會產生嗜睡、乏力、頭暈等不良反應;肌松藥與安眠藥同服會引起嗜睡、乏力等副作用。

特別需要提醒的是，過量攝入酒精有激發安眠藥中毒的可能。因為酒精對中樞神經初為興奮作用，之后為抑制作用。由于大腦各部位受抑制不同，初期出現興奮癥狀，后期則出現抑制癥狀，如嗜睡等。而安眠藥對大腦有抑制作用，所以酒后服用安眠藥，可產生雙重抑制作用，使人反應遲鈍、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循環中樞也會受到抑制，出現呼吸變慢、血壓下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

　　關注特殊人群

當然，在改善睡眠的同時，我們不能忽視安眠藥對特殊生理和病理人群的用藥禁忌。

孕婦忌服安眠藥，因為有的安眠藥可能使胎兒畸形，還可能出現新生兒哺乳困難、黃疸和嗜睡。孕期出現失眠時，最好是通過放松心情按時作息等生活方式的調理來達到催眠目的。

哺乳期婦女如果服用安眠藥，其藥物成分可能轉移到母乳內，對新生兒造成不良影響。如果母親在哺乳期中服用安眠藥，需避免進行哺乳。

年老體弱者因機體代謝功能差，容易造成藥物蓄積，會有頭暈和走路不穩等副作用，可能給年紀大、身體較弱者帶來危險。此外，老年患者長期服用安眠藥，可能會導致記憶力逐漸減退、反應力下降。長此以往，甚至有可能發展為老年癡呆癥。

此外，睡眠呼吸障礙者、患有急性閉角型青光眼及重癥肌無力的患者、開車或操作機器設備者等服用安眠藥都可能產生不良的影響。