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 　大家都知道枸杞具有很高的保健作用，但是你知道枸杞在夏天有何獨特的保健作用嗎？是不是所有的人都適合在夏天吃枸杞進行保??？枸杞雖然具有抗衰老、美容、補腎的功能，但是再好的東西也不能吃多，還要吃對了才有效果。那在夏天要怎樣吃才能更體現出枸杞的保健效果呢？下面跟著小編一起去學習下夏天如何吃枸杞更保健吧！

　　夏日天氣炎熱，用枸杞泡水更可除肝火。最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮三十分鐘即可。而想美容抗衰的女性更應該常喝枸杞水，因為枸杞中的-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷，長期食用，能發揮很好的效果。

　　夏季吃枸杞有什么作用？

　　1、補腎，枸杞子自古就是補腎良藥。

　　2、防脫生發

　　由于頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。

　　3、增強免疫

　　枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

　　枸杞有什么食療吃法呢？

　　1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

　　2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

　　不適宜吃枸杞的人群

　　由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

　　山藥枸杞骨頭湯，這款湯口味清爽，脂肪含量低，而營養豐富，有利于幫助新陳代謝，具有美容的功效，還能夠降血脂，中老年人最適宜。