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沒有什么比早上醒來洗個長長的熱水澡更讓人精神抖擻了。

但是專家警告稱，很多人都犯了簡單的錯誤，事實上可能對健康有害。

從丟棄剃刀到給身體某些部位簡單地涂肥皂，專家揭示幾種完全錯誤的洗澡方式——并告訴你應該怎么做。

1. 每天洗澡

大多數人都不會希望一天都不洗澡。

但是加利福尼亞大學做的一項研究發現，事實上洗澡太頻繁也許不利于你，因為會洗掉有益于避免感染的細菌。

“每日洗澡雖會讓人精力充沛，但會擾亂皮膚的自然菌群和油脂分泌，”瑪麗女王醫學和牙科學院病毒學教授約翰•奧克斯福德說。

“只要人們洗手足夠頻繁，關注腹部以下的身體部位，每兩天淋浴或泡澡一次也沒大礙。

如果每天使用坐浴盆，即使一周兩次也不是問題，因為大多數感染細菌都附著在我們的下半身。

2. 洗澡時間太長

皮膚病醫生、英國皮膚基金會發言人安賈莉·馬赫托博士說，人們的洗澡時間也應該短一些，而不是長時間在水流下耗費精力。

她對每日郵報網站說：“洗澡最好不要超過20分鐘，水是刺激物，所以你洗澡時間越長，皮膚受到刺激越多，就越干燥。”

3.使用肥皂

馬里蘭州婦女消化中心的蘿賓·庫特坎博士警告稱，每天用肥皂洗澡可能會影響我們的免疫力。

庫特坎博士說肥皂會剝離皮膚上的細菌，而這些細菌會抵御痤瘡和濕疹的生長。

經常接觸污垢不僅無害，還會教會這些細菌群如何辨別有益的細菌和有害的病菌，她說。

4.全身涂肥皂

肥皂去除身上的污垢和油脂，水就會把它沖走。

但是胳膊和腿上的皮膚并沒有很多油脂，所以用肥皂清潔只會使它們變干燥。

反之，人們應該集中涂肥皂于身體有異味的部位——腋窩、臀部、腹股溝和腳，馬赫托博士說。

隨著年齡增長，皮膚會變得越來越薄、越來越干，老人應該少用肥皂，防止皮膚變薄，她補充道。

5.任由水流沖臉

皮膚護理專家凱耶·斯科特對《每日郵報》澳洲版說，盡管我們很多人都會認為，臉沖著水流向上仰會令人神清氣爽，是潔凈肌膚的關鍵，而事實上水流的熱量和壓力會造成損害。

“熱水浴可引起并加重臉頰上毛細血管網的脆弱，導致毛細血管網清晰可見，非常不美觀，并會惡化損傷的皮膚狀況，”她說。

“保持皮膚完美無瑕的最好方法就是在衛生間的水池里清潔沖洗，并保證水龍頭里的水總是溫的，不熱，”斯科特說。

你在水池洗臉時是捧著水的，說明你用水更少，水到了皮膚上就會更涼。

此外，這種清潔技巧也提供給你另外一種選擇，你可以打開出冷水的水龍頭，在例行程序的最后用冷水潑臉，這樣有利于縮小毛孔，刺激循環。

6.使用浴花

浴花和絲瓜絡是細菌的天堂——它們從身上擦下來的死皮細胞隱藏在角落里，會滋生細菌。

“而且，因為浴花過段時間才能干，也許還留有死皮細胞，是感染的潛在來源，”皮膚病專家薩姆·邦廷說。

“過度去角質會破壞皮膚重要的防御功能，更容易被絲瓜絡里隱藏的細菌入侵。”

塑料浴花應該至少兩個月更換一次。

為了讓它保持干凈，沾濕浴花，把它放在微波爐里用中火加熱30到60秒。

你也可以試一下洗衣機或洗碗機。把浴花放在干燥的地方，放在打開的窗戶旁，而不是放在浴室里。

7.用熱水洗頭發

造型師說沖洗頭發的時間應該是揉起泡的時間的兩倍，并且永遠不要用熱水。

“女人們經常用非常熱的水洗頭發，覺得熱水會把頭發洗得更干凈，”巴頓先生說。

用溫水洗頭發對毛囊更好，還有個好處就是省水電費。

“熱水會激活分泌油脂的皮脂腺，洗完頭發以后很快又會變油。為了使頭發非常干凈，應該用溫熱的水，并延長吹干頭發的時間。”

8.用硬水洗澡

美容醫師勞拉·伊斯梅爾博士說英國的水“硬”，也就是說水中的鈣含量較高。

這會刺激患濕疹的人的皮膚，她對每日郵報網站說。

她說患者也許愿意考慮一下在浴室中安裝凈水器。

“凈水器也許會軟化水質，減輕對濕疹皮膚的刺激。但是我也提倡不要頻繁地洗澡，”她補充道。

10.使用剃刀

在可重復使用的剃刀上，須茬和霉物都會聚集在刀頭和刀柄銜接的部位上。如果霉物接觸到皮膚就會引起刺激性反應。

并且放在浴室的潮濕刀片上藏匿著舊頭發和死皮，使用剃刀的時候會導致毛發內生，引發刺激性反應，因為刀片變鈍了。

為了防止此類現象，邦廷博士說“第一次出現開始劃皮膚的跡象時就應該換刀片。”

用化妝棉沾醫用酒精擦洗刀片，然后用毛巾擦干凈。并且永遠把剃刀放在干燥的表面。