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JAMA腫瘤學(xué)期刊最近報(bào)道稱，健康的生活方式對預(yù)防癌癥尤為重要。主要包括：戒煙，避免重度飲酒，保持合適體重以及參與日常鍛煉。 

癌癥是世界范圍內(nèi)無法徹底治愈的惡性疾病，近期的研究顯示，干細(xì)胞分裂期的隨機(jī)突變可能是導(dǎo)致癌癥發(fā)展的主要因素。很多人提出，這些發(fā)現(xiàn)意味著大約三分之一的癌癥是由環(huán)境或遺傳因素引起，其余大部分則是由于倒霉所致。 

然而，很多研究已經(jīng)表明，生活方式的因素與癌癥有著千絲萬縷的聯(lián)系。哈佛健康衛(wèi)生中心的Mingyang Song和他的同事們一直在探索健康生活模式與癌癥發(fā)生和死亡之間的關(guān)系。他們對89571名女性和46399名男性進(jìn)行了跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，50%的癌癥死亡均與生活方式有關(guān)。他們提出四點(diǎn)作為健康生活模式的代表： 

1、不吸煙，或者成功戒煙。

2、不飲酒，或者女性每天最大量1杯，男性2杯。

3、體重指數(shù)（BMI）介于18.5到27.5。

4、每周進(jìn)行有氧運(yùn)動——150分鐘適度運(yùn)動或者75分鐘劇烈運(yùn)動。 

如果能做到以上幾點(diǎn)，那么患癌癥概率將會大大降低。上述研究對象中，有16531名女性和11731名男性有著健康的生活方式，其余者則處于高風(fēng)險人群。 

該研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，有20-40%的癌癥發(fā)病以及50%的癌癥死亡情況完全可以由健康的生活方式來加以預(yù)防。研究人員還對某些特定癌癥的風(fēng)險進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于肺癌而言，82%的女性和78%的男性者可以通過健康的生活方式來預(yù)防。對于結(jié)直腸癌，健康生活方式可以將女性和男性者發(fā)病風(fēng)險分別降低29%和20%。

對于女性而言，健康生活方式能夠?qū)⑷橄侔╋L(fēng)險降低4%，并將死亡率降低12%。對于男性而言，健康的生活方式能夠?qū)⒅滤佬郧傲邢侔╋L(fēng)險降低21%。

但是本研究也有個缺陷，那就是研究對象均為白種人。對于黃種人和黑人究竟是否有類似結(jié)果還需要進(jìn)一步進(jìn)行研究。