成人午夜又粗又硬又长_鲁一鲁AV2019在线_欧美深深色噜噜狠狠yyy_www.91色.com_色影音先锋av资源网_特级做A爰片久久毛片A片喷水_99精品无人区乱码1区2区3区_国产人妻久久精品一区_欧美午夜精品久久久久久浪潮_av免费无码天堂在线_蜜桃色欲AV久久无码精品软件_日美一级毛片_久久久久久久久性潮_国产乱对白精彩_日韩精品免费一区二区_亚洲欧美精品在线_无码国产69精品久久久久_开心五月综合激情综合五月_干一夜综合_亚洲中文有码字幕日本

    研究發現，每周僅需2.5小時的鍛煉，就可抵消終日久坐帶來的危害。

這項由英國萊斯特大學主持的研究發現，適度鍛煉足以保持身體健康。

久坐行為指清醒狀態下任何坐著或靠著的低能量消耗行為，這種行為與不佳的健康狀況直接掛鉤。

然而，令醫療工作者擔心的是，如今許多英國成年人二分之一到四分之三的清醒時間都是坐著的。

托馬斯·耶茨博士參與了此次研究，他表示：“個體可以在一天中既進行高強度的運動又保持長時間的久坐。”

這份發表在《英國醫學會公共衛生》期刊上的研究報告引用了《2008年健康調查》中的數據，列舉了英國成年人的代表類型。

研究對象被歸為四個類型，他們分別是：“忙碌蜜蜂”——運動充足且久坐時間短；“久坐鍛煉者”——運動充足但久坐時間長；“輕量行者”——缺乏運動但久坐時間短；以及“沙發土豆”——缺乏運動且久坐時間長。

耶茨博士表示：“總的來說，包括‘久坐鍛煉者’在內的成年人每周至少進行150分鐘中高等強度的運動，就能擁有比‘沙發土豆’更加理想的健康狀況。”

“運動可以抵消日常久坐帶來的消極影響，通過揭示這一點，此次研究進一步強調了運動對保持和促進身體健康的重要性。”

基尚·巴克讓尼亞是一名在讀博士生，他補充道：“這項研究意義重大，因為它再次證明了運動鍛煉的重要性。”

“它表明人們即便在工作或閑暇時不經常活動，仍能通過定期鍛煉抵消久坐帶來的消極影響。”