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    久坐的生活習慣會提高早逝的風險，而要降低這種風險，僅僅需要多花一些時間站立或者進行一些溫和的活動。

研究人員收集了來自54個國家的調(diào)查數(shù)據(jù)，分析每天靜坐超過3小時與人口數(shù)量、保險報表以及死亡率之間的關系。這篇研究文章發(fā)表在《美國預防醫(yī)學雜志》(American Journal of Preventive Medicine)上。

全世界超過60%的人口每天靜坐的時間超過了3小時，研究者的計算表明，從2002年到2011年，這種靜坐的生活習慣至少與433,000例死亡有關。

估算表明這些國家中的人口每天平均靜坐時間為4.7個小時。如果將該時間減少一半，人口死亡率將降低大約2.3個百分點。

久坐的習慣與死亡率的關系在別的研究中已有報道，即便排除運動帶來的健康增益效應，前者的聯(lián)系依舊存在。

“這些數(shù)據(jù)就是我們目前所知的全部，”來自圣保羅大學醫(yī)學院的博士研究生，萊安德羅·雷森德(Leandro Rezende)如是說，“我們還不清楚這是不是因果關系。”

“我們不是無能為力，”他接著解釋說。“站起來，去喝一杯水，而不要把水壺放在你的桌子上。或者就是單純地站一會兒。僅僅是站立本身就可以增加你的體力消耗。”