如果你連續(xù)一周夜不成眠的話，可導致機體上百個基因出現(xiàn)問題，將你置于罹患肥胖癥、糖尿病和心臟病的風險中。
英格蘭薩里大學研究睡眠的合著者西蒙·阿徹接受《每日健康》采訪時說：“如果人們經(jīng)常限制睡眠時間,或者是睡眠紊,我們發(fā)現(xiàn)……隨著時間的流逝和年齡的增長,可能最終影響他們的健康狀況和以后的生活”。
2月25日在《美國國家科學院院刊》上發(fā)表的一項研究上表明,人體的基因變化只要一個不眠之夜就足矣。
國家睡眠基金會的睡眠專家建議普通成人每天應保證7到9小時的睡眠。但是,美國疾病控制與預防中心（CDC）的報告顯示,25%的美國人沒有足夠的睡眠時間,而另外10%的美國人慢性失眠。美國國家睡眠基金會2012年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),41%的受訪者說至少每周有幾個晚上睡不好,而另外24%的人說他們的睡眠容易受同室者驚擾。
CDC報道說，睡眠不足容易伴發(fā)糖尿病、心血管疾病、肥胖和抑郁癥，如果司機開車時昏昏欲睡，也容易導致機動車事故和死亡。CDC在1月3日公布的一項研究顯示,4.2%的美國司機承認在駕駛過程中睡著了。
研究人員選取26個觀察對象，要求他們每晚睡眠少于6小時并堅持一周,每晚平均睡眠時間約5.7小時,并抽取他們的血樣。接下來一周,讓他們每晚睡眠多達10個小時,平均為8.5小時,并再次抽取夜間血液樣本。
研究人員發(fā)現(xiàn),700多個基因發(fā)生了變化。在已知的1855個基因中，有374個基因變化顯著,大多是活躍度降低。但是，科學家們無法確定該變化的原因所在。
在薩里大學研究功能基因組學的合著者科林·史密斯教授告訴《每日電訊報》,如果每天有5小時的睡眠,僅一星期就有這么明顯的變化，可以斷定，睡眠更糟糕的人經(jīng)過幾周、幾個月甚至幾年的煎熬，健康狀況真令人擔心。
“睡眠是人體的修復過程，沒有足夠的睡眠，人體就不能夠補充細胞和組織修復，如果這些修復流程被中斷,很容易損傷器官和組織、患上心臟病、肥胖、糖尿病,你就會長期遭受健康問題困擾”。
