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    長期攝入過量食鹽將引發一系列健康問題，長期高鹽飲食，高血壓的發病率提高10%左右。
    高鹽飲食最大危害就是會引發高血壓，并且還會引發骨質疏松、呼吸道疾病、心衰、腎功能不全、胃癌等，兒童還容易造成缺鋅。可以說，高鹽對身體的危害是非常大的。
    據介紹，北方地區的飲食普遍高鹽，有的地區能達到12克/每天，農村地區可能還會更高，而比較健康的是每天人均6克左右。
    不光是食鹽，平時使用的調味品等都是高鹽食物，特別是醬油，含鹽量非常大，此外油炸食品、高碘面食等都含有大量食鹽。