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    春季是萬物生長、萬象更新的季節，但同時也是天氣變化最為反復無常的季節，因此，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，面對春天，我們更應該順時養生。如何能夠做好春季養生？
    養陽養肝為先
    古人云：春夏養陽，秋冬養陰，在中醫五行學說中，肝屬木，與春相應，所以春季養陽重在養肝。銀川市第一人民醫院中醫科王曉麗醫生介紹，肝主疏泄，可調節情志。肝氣郁結的人脾氣就容易暴躁。反之，易怒發火也對肝臟的健康不利。春季養好肝，可減少精神類疾病的復發率。
    春季養肝最重要的就是調理情志，所以工作生活要盡量保持樂觀開朗的情緒，使肝氣可以調達。
    肝氣不舒還會影響脾胃健康，所以，健脾也很重要。在飲食上宜多吃些溫補陽氣的食物。在春季里韭菜可謂是果蔬中的貴族，其味辛性溫，入肝、胃經，能溫中行氣、散血、解毒，同時可以溫養腎陽，男性春季尤其適合多吃。
    早睡早起養肝血
    進入春季，白晝的時間逐漸增加，夜晚的時間不斷減少。生活作息應當順應自然規律，適宜早睡早起。中醫認為“人臥則血歸肝”。按時就寢、睡眠充足是養肝血的最好辦法。不要因為天氣好了就熬夜加班、通宵玩樂等。太晚入睡容易導致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11時前睡覺，避免熬夜。
    另外，銀川的春天很干燥，要注意多喝水，幫助滋陰潤燥、舒肝養血，促進新陳代謝。煙酒會讓肝超負荷工作，要盡量遠離，少吃油膩、辛辣食物，補充足量的優質蛋白。
常曬太陽提高抗病力
    古云“乍暖還寒時候最難將息”，此時的天氣時寒時暖，免疫力差或防護不及時的話，極易受疾病侵襲。不過，這一時期若能多曬太陽，不僅有助體內營養吸收，還能幫助提高身體抗病力。而從養生角度來說，春季多曬太陽也是簡單實用的養陽好方法。
    “因為頭頂有百會穴，曬太陽時，人體通過百會穴可以吸進陽氣。”王曉麗說，曬太陽是春季養陽的最簡單且最實用的方法。她建議人們，尤其是陽虛體質、畏寒怕冷、手足不溫的人群都該多曬太陽，可選擇陽氣最旺盛的中午時段，讓皮膚接觸陽光。
    披發緩行氣血流
    《黃帝內經》強調，春季養生適宜“廣步于庭，披發緩行。”這是因為，人體的陽氣不停地向外、向上發散，而“頭部為諸陽之會”，頭發和衣著會對陽氣升發產生影響。
    到了春天，一些女性的發型要適當調整。要想幫助陽氣升發，最好是“披頭散發”，使頭部和外周皮膚處在舒緩、放松的狀態，使情志舒展、氣血暢通，讓整個人充滿生機，與春天的氣息相呼應。披發的同時，可用手指梳頭，刺激頭部的穴位和反射區，有助于疏通血脈，調節大腦功能。
    此外，春天每天梳頭也是很好的養生保健法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，梳利氣血，通達陽氣的重要作用。
    4種人少吃大棗
    中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。但是，大棗屬于藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。尤其下列4類人，最好少吃或不吃大棗。
    痰濕偏盛者這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
    愛上火的人這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
    感冒初期患者感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。
    糖尿病患者大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。