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    近日，家庭醫生在線進行了一項關于白領神經衰弱的健康調查。據調查顯示，28.57%的白領認為自己患有神經衰弱。中山大學附屬第三醫院精神心理咨詢科主任醫師溫盛霖表示，在我國，神經衰弱的患病率約為15%-16%。換句話說，我國幾乎有2億人患有神經衰弱。到底什么是神經衰弱？我們怎么做才能降低神經衰弱的患病率呢？
    神經衰弱患者易衰弱，也易興奮
    在調查中，很多人認為“整個人神經兮兮，對一切事物都非常敏感。”就是代表神經衰弱，溫盛霖教授告訴家庭醫生在線編輯，這種說法并不完整，神經衰弱主要包括衰弱癥狀、興奮癥狀和情緒方面的癥狀。“所謂衰弱癥狀主要體現在大腦和軀體兩個方面。其中大腦衰弱主要表現為患者思考問題時感覺很吃力。一個很簡單的問題，常人可能一分鐘就可以解決，但神經衰弱患者可能需要五分鐘，甚至更久。”溫盛霖教授詳細解說，除此以外，有的患者還會出現記憶力下降、注意力不集中等癥狀。而在軀體方面，患神經衰弱的人易感到疲倦，并出現頭暈、頭痛、渾身乏力等情況。
    “除了衰弱癥狀外，興奮癥狀也是神經衰弱的典型癥狀之一。神經衰弱的患者易衰弱，也易興奮。”溫盛霖教授表示，所謂的興奮并不是指平常理解的情緒高漲，而是指他們對外界的一切事物都比較敏感，一點小事情也會將它無限擴大；同時，他們的警覺性很高，特別在晚上，一些很微弱的聲音也可能使他們驚醒，還有回憶和聯想增多。因此，很多神經衰弱患者會容易出現失眠。
    另外，“神經衰弱患者在情緒上極為焦慮，對一件平常的事情也會過分擔心、緊張；有的患者甚至為一些小事情而發脾氣等等。這些都有可能是患上神經衰弱的表現。”
    心理素質是神經衰弱的主要病因
    那是什么原因易患上神經衰弱？面對家庭醫生在線編輯的問題，溫盛霖教授表示，“神經衰弱主要是由于個體的心理素質、外界的環境因素，以及生物因素造成的。其中，心理素質是神經衰弱的主要病因。”通俗來說，個體的心理素質就是一個人的性格，不的同性格患上神經衰弱的機率也有所不同，敏感型或多疑的人更容易神經衰弱。溫盛霖教授解釋，由于這一類人對外界比較敏感，面對同一件事，他們總會想到很多負面的結果，從而產生一些負面情緒，使他們更易患上神經衰弱。
    除了自身的性格特點外，外界的環境因素同樣少不了。“環境因素主要指來自外界的壓力——工作壓力、學習壓力、人際關系的壓力、家庭的壓力等等。雖然，適當的壓力能轉化成為人們前進的動力。但是，當外界的壓力過大，超越了個體的耐受極限時，就有可能產生神經衰弱。”
    一般來說，心理素質和外界壓力是比較常見的患病因素，但人們很容易忽略生物學因素也是神經衰弱的病因之一，“神經衰弱與病毒感染有一定的關系，因此，有部分感冒的患者有可能會在感冒前就已經患上神經衰弱。”溫盛霖教授提醒，有資料表明，感染（尤其病毒感染）、中毒、顱腦創傷、和慢性軀體疾病有可能成為神經衰弱發病的誘因。
    多喝水也能治療神經衰弱
    現在，社會上有越來越多人出現神經衰弱，我們到底怎么做才能降低神經衰弱的患病率？“治療神經衰弱主要包括藥物治療、心理治療、運動治療三種方法。”針對患者的興奮癥狀和衰弱癥狀，首先通過鎮靜劑、安神藥等藥物，提高患者的睡眠質量，保證患者每天都能有充足的睡眠時間，從而能改善患者的精神狀況。
    “其次，心理治療也是主要的治療方法之一。其中，認知治療是最常用的心理療法。”溫盛霖教授說，認知治療是為了讓患者了解神經衰弱的病因、癥狀治療方法，讓他們明白神經衰弱并不可怕。除了認知療法外，患者還需要接受支持性療法。“支持性療法主要由傾聽、支持、解釋、保證四大部分組成。”溫盛霖教授表示，醫生通過鼓勵病人勇敢說出自己的心里話，了解他們的內心想法，并解釋出現這些癥狀的原因，最后向他們保證神經衰弱是能夠治愈的。
    當然，患者除了接受外界的幫助外，自身也需要積極配合，多參加體育鍛煉——瑜伽、跑步等等，對治療神經衰弱很有幫助。“適當的運動和規律的生活能促進個體身心健康，減輕壓力，提高免疫力，從而改善患者的衰弱癥狀。”溫盛霖教授特別強調，在日常生活中，多喝水和深呼吸能夠有效緩解緊張，從而對神經衰弱有一定治療效果。