研究表明，練瑜伽也許可以預防心臟病，尤其是如果你不能做劇烈運動。
人們再次分析了荷蘭的37個對3000人進行的研究，發現瑜伽可以降低誘發心臟病的因素，如高血壓和膽固醇。
瑜伽不算是人們建議每周都做的那種運動。
但專家說它仍然很有益處。
肌肉運動和呼吸會帶來好處，因為它們可以給身體帶來更多的氧氣，從而使得血壓降低。
莫林 托爾伯特 英國心臟基金會
瑜伽是一種古老的鍛煉形式，它強調力量，靈活性和用呼吸來促進身體和心靈的舒暢。
瑜伽有許多不同的種類，如密宗瑜伽，哈他瑜伽，阿斯湯加瑜伽。但是大多數瑜伽不夠劇烈而不能算做是150分鐘合適強度的有氧運動。政府說合適強度的有氧運動是能夠讓心臟和肺得以鍛煉的、每周都要進行的運動。
事實上瑜伽是一種肌肉訓練的運動，就是許多相同的指導方針所說的每周要兩次或者更多的運動。
舒緩
來自鹿特丹伊拉姆斯大學醫學中心的米里亞姆 胡尼克教授開始研究瑜伽是否對心臟健康有效果。
據歐洲預防心臟病學雜志報道，與不運動相比，練瑜伽有著很大的好處。它可以降低患肥胖癥，高血壓和高膽固醇的危險。
當和快走和慢跑等其他運動相比，基于相同的預防心臟病措施時，瑜伽不優于或差于其他運動。
胡尼克教授說：“這些結果表明瑜伽可能會非常有用，從我看來，堅持做瑜伽有助于降低患病的風險。
瑜伽有益于身體的原因并不清楚，但是專家說它至少有使人舒緩的作用。壓力會導致心臟病和高血壓。
莫林 托爾伯特，英國心臟基金會高級心臟護士說：”肌肉運動和呼吸會帶來好處，因為它們可以給身體帶來更多的氧氣，從而使得血壓降低。
”推薦一個更大的研究是為了更全面的評估瑜伽的作用。“她說瑜伽對情緒健康的好處已經被確定下來。
