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唯你健康
J Alzheimers Dis:運(yùn)行也能降低老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)?
發(fā)布時(shí)間: 2014-12-11     來源: 生物谷

    一項(xiàng)新的研究表明:每周跑步超過15英里可以減少阿爾茨海默氏病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

    同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)如果散步消耗的量相當(dāng)于每周跑步超過15英里,那么散步也可以幫助減少阿爾茨海默氏病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

    勞倫斯伯克利實(shí)驗(yàn)室研究員Paul Williams說:鍛煉看來能防止大腦萎縮。為什么運(yùn)動(dòng)有助于降低阿爾茨海默氏癥死亡風(fēng)險(xiǎn),可能跟保護(hù)腦容量有關(guān)。

    早期研究發(fā)現(xiàn),服用他汀類降膽固醇藥物與阿爾茨海默氏癥死亡風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。然而,這項(xiàng)研究只是簡(jiǎn)單發(fā)現(xiàn)所有這些因素和阿爾茨海默氏病死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。這項(xiàng)研究并沒有被設(shè)計(jì)來證明是否不跑步或散步或服用他汀類藥物也能引起老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低。

    這項(xiàng)研究發(fā)表在Journal of Alzheimer's Disease雜志上。大約500萬65歲及以上的美國(guó)人有阿爾茨海默氏病,其會(huì)導(dǎo)致問題與記憶,思維和行為問題。

    這項(xiàng)研究包括了153000多名跑步者和步行者,這些人一直參與National Runners' and Walkers' Health研究。Williams追訪研究他們平均近12年,并追蹤患老年癡呆癥的人數(shù)。在隨訪中,共有175例阿爾茨海默氏病患者最終死亡。

    在這項(xiàng)研究中,那些跑步每周超過15.3英里的人,老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)減少40%。每周跑7.7和15.3英里的人老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)減少25%,但Williams說此發(fā)現(xiàn)并無統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性差異。

    行走消耗相當(dāng)于跑步15.3公里的能量也與風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān),不過,步行者不得不投入更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間或走更多的路,來進(jìn)一步降低風(fēng)險(xiǎn)。

    當(dāng)分析飲食時(shí),研究發(fā)現(xiàn)相比那些每天吃少于一個(gè)水果的人,那些每天吃三個(gè)或更多個(gè)水果的人,老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)降低60%。Williams說:他不知道老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)降低是不是只是因?yàn)樗蛘咚麅H僅是降低老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)的其他健康生活習(xí)慣中的一個(gè)標(biāo)志。

    有關(guān)跑步和老年癡呆癥死亡風(fēng)險(xiǎn)降低的相關(guān)性呼應(yīng)了以前的一些研究結(jié)果,此新研究的優(yōu)勢(shì)是研究樣本數(shù)量大。但是,由于研究參與者都是鍛煉者,他們不能代表一般人群,因此研究有一定的局限性。

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