許多人在產后四個月仍處于“筋疲力盡”的狀態
•半數的新媽媽們在產后的18周仍處于極度困倦的狀態
•困倦狀態是‘冒著危險執行任務的關鍵性因素’
•產假的長短在其中起著很大的影響作用
許多新媽媽甚至在產后四個月還處于極端疲勞的狀態，專家由此發出警告：不要急著回去工作。
澳大利亞的一項研究發現，半數的新媽媽們在產后18周仍處于極度困倦的狀態。
這一發現在“很大程度上影響著”產假假期的決策者，研究人員說。
昆士蘭科技大學的Ashleigh Filtness博士對產后婦女的睡眠模式和疲勞程度做了研究。
她發現盡管新媽媽們晚上穩定睡眠有18周的記錄，但是她們還是感覺疲勞。
該研究發表在《公共科學圖書館•綜合》雜志上，對33位澳大利亞健康新媽媽做了產后跟蹤記錄，分別在產后6周、12周、18周的睡眠每隔15分鐘做記錄。
Filtness博士說：“睡眠中斷對白天的狀態表現有著很大的影響，困倦狀態是冒著危險完成任務的關鍵因素。”
“我們的研究結果對四個月的產假是否充分休息好產生了質疑，對白天的嗜睡狀態在上班前是否調整達到可控程度也存在質疑。
雖然新媽媽們在嬰兒6周、12周和18周大的時候，晚上還會平均醒來兩次，她們的總睡眠時間大約是七小時20分鐘。
澳大利亞新媽媽的睡眠時間實際上超過美國新媽媽的睡眠時間，美國新媽媽的睡眠時間平均為六小時53分鐘。
Filtness博士還補充說：‘盡管產后女性的睡眠受干擾，但是總睡眠時間并沒有減少。
‘我們發現新媽媽不免要在夜里起來喂嬰兒，在產后的前18周連續起來的次數多一些。’
‘隨著嬰兒慢慢長大，新媽媽夜里起來的次數隨之減少，說明新媽媽們哄嬰兒睡覺的效率提高了，或者新媽媽給嬰兒培養了良好的生理節奏。’
她還補充說，這些發現強調了睡眠質量的重要性而非睡眠數量——尤其是產后頭12周。
對女性產假的長度回頭審視一下，Filtness博士說：‘重在對延長產假的福利做出規定，政策制定者應高度重視并考慮新媽媽們白天的睡眠狀態。
‘每一位新生嬰兒的媽媽也要根據情況調整睡眠時間，邊照顧嬰兒邊調整自己的睡眠。
在這項研究任務中，使用評估工具來確定新媽媽的睡意，臨床醫生們也用這種工具確定睡眠狀態。
‘如果健康的人咨詢醫生的睡眠狀況，醫生很可能會給出睡眠不佳對日間所產生的有害性影響，包括對注意力的持續性影響和做決策方面的影響。’
