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頭發(fā)濃密是許多人所向往的，因此，預(yù)防脫發(fā)顯得尤為重要。

通常情況下，頭發(fā)的新陳代謝會(huì)導(dǎo)致每天自然脫落50～100根頭發(fā)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要治療。然而，如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)數(shù)量明顯超出這一范圍，就需要引起重視了。

按照臨床表現(xiàn)，脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，如休止期脫發(fā)、燙發(fā)不當(dāng)造成的化學(xué)性脫發(fā)等是可逆的，屬于生理性脫發(fā)；而瘢痕性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)可能造成永久性脫發(fā)，還有斑禿（俗稱鬼剃頭），都屬于病理性脫發(fā)，必須及時(shí)診治。

為預(yù)防脫發(fā)，在日常生活中我們需做到以下幾點(diǎn)：

1. 睡眠充足，精神放松，保持愉悅的心情。

2. 適當(dāng)清洗頭皮，保持其清潔，一般為一周2~3次。

3. 頭皮按摩包括前額、發(fā)際、兩鬢、頭頂和枕部，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

4. 保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。