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但緩了好長時間，胸痛癥狀不但沒有緩解，反而不斷加重了，兒子趕緊帶著他到了醫院。

檢查發現是急性心梗所致，好在送醫搶救及時，撿回一條命。

雖說一日之計在于晨，但對于很多中老年人來說，晨起也是“高危時刻”，一些晨起的壞習慣一定要趁早改掉！

據世界衛生組織數據顯示：腦卒中、心梗、心源性猝死等很多心腦血管疾病，都發生在清晨，全世界清晨死亡的人數在一天中占比高達60%。

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院教授張存泰介紹：晨起時人體從睡眠狀態蘇醒后，心率和呼吸會加速，血壓會升高，血流加速，很容易引發腦出血。而且，經過一夜睡眠晨起水分少，血液比較黏稠，可能會出現血栓堵塞血管，從而引發心梗、腦卒中甚至心源性猝死。

晨起可以說是老年人的“高危時刻”，建議要改掉晨起的這幾個壞習慣！

1、起床過猛

人剛睡醒時不宜過猛地起床，因為這個時候各項生理功能都處于低速運轉狀態，立馬起床下床可能會導致大腦供血不足，甚至引發中風、猝死等意外事件，建議睡醒后躺會兒再慢慢起床。

2、不按時吃早餐

早上時間緊張，經常不吃早飯，這種做法可能會增加胃病、肥胖等疾病的風險，還會導致認知能力下降。

3、排便時間過長、排便不專心

晨起受起立反射的影響，很多人都有排便的習慣，但要避免排便時間過長或排便不專心，小心引發排便困難或者痔瘡。

4、晨起喝淡鹽水和蜂蜜水

有些人習慣早上喝淡鹽水、蜂蜜水等，以促進排便，但這樣的做法可能會導致鹽分或糖分超標，增加高血壓、高血糖、骨質疏松等疾病的發生風險。

睡醒后有頭暈、手麻或肢體無力等癥狀，可能是身體某些疾病的預示。火箭軍總醫院心血管內科主任醫師胡桃介紹：血液黏稠度高的人，晨起可能會有頭暈乏力等表現，還有頸椎病也可能引發晨起頭暈癥狀。

揚州大學附屬醫院呼吸內科主任醫師丁惠珍介紹：晨起突然一側手腳發麻或肢體無力，可能是血管堵塞或帕金森的預警。

如果晨起后有這幾種表現，多半預示著身體還算不錯！

1、一覺到天亮，睡醒后神清氣爽

晨起醒來后自我感覺神清氣爽無夢，多半證明睡眠周期完整，醒來的階段也合理。不過，只要睡醒后沒有難受的地方，那即便記得夢境也沒什么。

2、扭頭轉脖子不發暈

頸椎有問題的人，晨起可能會有兩眼發黑、頭暈等癥狀，如果扭頭轉脖子不發暈多半代表沒有頸椎問題。

3、眼睛靈活，沒有干澀疼痛癥狀

晚上睡覺淚液分泌地少，健康人睡醒后即便眼睛有點干澀，也很快就恢復了，而且眼睛比較靈活。但如果有眼睛干澀疼痛、轉不動等癥狀，要小心干眼癥作祟，需要及時到醫院就診排查。

4、晨起第一泡尿呈淡黃色，沒有或很少有泡沫

晨尿是腎臟在人睡眠時產生的尿液，如果晨起第一泡尿呈淡黃色且沒什么泡沫，那多半預示著腎臟功能正常。但如果尿液呈濃茶色、有雜質沉淀，還有大量泡沫，可能預示著腎臟有點毛病。

華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院教授張存泰提醒：中老年人想要更加健康長壽，建議平常要養成這些晨起的好習慣！

喝杯溫開水：晨起喝杯溫開水不但能補水，還能稀釋血液，起到清理腸胃的作用。

穿衣要注意防寒保暖：中老年人本身免疫力下降，穿衣一定要注意防寒保暖，以免引發呼吸道感染。

起身要慢：中老年人晨起要避免動作過猛，醒來后建議先在床上躺幾分鐘，然后再慢慢起身下床。

晨練不宜過早過猛：有些老年人有晨練的習慣，但要避免晨練時間過早或動作過于劇烈，以免跌倒、受涼或者引發意外。

清晨意味著一天的開始，但對于有些中老年人來說，晨起可以說是“高危時刻”。建議中老年人早晨起床要改掉一些壞習慣，以免引發一些意外。一般晨起有上述一些表現的人，多半代表身體更為健康。