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在數字化時代，短視頻已經成為人們獲取信息的重要渠道，其中也包括健康知識。用戶們習慣了在短短幾分鐘內，通過簡潔的語言了解疾病預防、健康飲食、運動健身等各種健康話題。

近期，大家都在關注哪些健康話題？整理了抖音平臺日前備受關注的一些話題，邀請權威醫生來做個解答。

@孫秋寧醫生（北京協和醫院皮膚科主任醫師孫秋寧）：白頭發越拔越多，這是一個誤解。白發是有遺傳的，如果在遺傳的基礎上，后天注意得不夠，尤其是緊張、焦慮，會使白頭發增多。但是，白頭發絕對不會因為拔掉一根長十根，沒有這個道理。白發是毛囊的色素細胞失去分泌顆粒的作用了，毛囊和毛囊之間不會互相影響，所以不會越發越多。預防白發的過早出現，要注意勞逸結合，精神放松。睡覺前10分鐘的時間放松下來，讓交感神經休息一下，能幫助延緩脫發和白發。

@心中有術（北京安貞醫院心外科主治醫師白辰）：想要維持正常血液代謝，肉是一定要吃的，各類營養物質都要均衡攝入。因為血脂運輸離不開蛋白質，所以一定要吃肉蛋奶，身體蛋白質不足了反而可能會引起血脂堆積、血脂升高。另外，碳水也就是米面主食，不能多吃，但也不能不吃。多吃纖維含量高、升糖指數低的主食，比如粗糧、雜豆、玉米等。少喝奶茶，少吃甜食，這些都是看不見的碳水大戶。然后就是脂肪，也不能完全不吃。各種加工食品里的反脂肪酸，還有豬油、牛油這一類飽和脂肪酸都要盡量別吃。不飽和脂肪酸反而有助于降低血脂，在三文魚這類深海魚還有各種堅果里含量比較豐富。此外，補充維生素、礦物質，尤其是B族維生素也對代謝有幫助。

@乳腺外科陶思豐醫生（浙江大學醫學院附屬第二醫院乳腺外科主任醫師陶思豐）：乳腺增生是女性的一種生理現象，只要成年之后，有了激素水平，出現月經周期，它就自然會出現乳腺增生，因為乳腺組織是受激素的作用發育的，然后在成年以后，隨著月經周期激素水平的波動，它不斷地會對乳腺組織造成刺激，月經前激素水平很高，會刺激乳腺組織，造成乳腺細胞增大。然后在月經結束、激素撤退了以后，細胞又開始縮小，反復的循環的刺激，就會造成乳腺組織一種累積的增生狀態。有些時候會出現疼痛的表現，但有人很明顯、有人不明顯。乳腺增生不會發展成為乳腺的腫瘤，不用害怕。

@協和煙雨醫生（中國醫學科學院血液病醫院淋巴瘤診療中心主治醫師閻禹廷）：腫瘤的繁殖速度比正常細胞快，腫瘤細胞在生長過程中會排泄出來一些蛋白質等產物，進入血液被檢測出來，這個就是腫瘤標志物。腫瘤標志物高就提示得腫瘤了嗎？當然不是。人體每分每秒其實都在產生腫瘤細胞，但是免疫系統會殺滅這些腫瘤細胞。這些極少量的腫瘤細胞會排泄產物，另外身體一些正常細胞也會釋放相似的物質，就會導致腫瘤標志物假陽性，需要理性看待檢查結果。如果升高到正常上限的五倍以上，那就要高度引起重視，需要進一步做B超或者CT去詳細排查一下腫瘤；如果升高一點，但伴隨瘦得很快、沒力氣、大便變黑變細等表現，也要做個全面體檢才放心。

@盧驍的急診日記（浙江大學醫學院附屬第二醫院急診科副主任醫師盧驍）：偏頭痛很喜歡招惹女性，女性激素水平波動大，所以經期前后環境的變化、精神壓力等都會引起偏頭痛。很多人面對偏頭痛，以為忍忍就過去了，這其實是非常危險的。長期忍受疼痛，會對身體產生一些副作用，以及對情緒的影響也是非常大的，造成激素紊亂、睡眠障礙，反過來增加偏頭痛發生頻率、加重癥狀，引起惡性循環。還可能變成慢性的偏頭痛，發作會越來越頻繁，而且越來越嚴重。應對偏頭痛，可以盡早選擇藥物治療，同時注重生活規律。調節作息、飲食、情緒，可以做做深呼吸、冥想或者瑜伽等有氧運動。

@張強醫生（中國醫科大學附屬盛京醫院呼吸科副主任醫師張強）：最近有些人出現了嗓子疼的癥狀，上醫院一查，急性咽喉炎。雖然感染多是病毒的原因，但是也有很多人是容易感染的體質，比如說前一天沒休息好、勞累，飲食不均衡，或者抽煙喝酒，這些都會導致身體的免疫力下降，讓病菌趁虛而入。針對刀片嗓的治療需要減輕局部的炎癥反應。輕度的咽喉炎可以對癥用一些藥物，也可以采用霧化吸入、蒸汽吸入等治療方法。如果沒有霧化機，可以小口咽口水，保持嗓子濕潤。如果癥狀嚴重，除了嗓子疼之外，還有發燒，那就別再拖，就近就醫。

@鶴立煙雨（天津市南開醫院心內科主治醫師李鶴）：有的人血壓偏低，甚至有時候高壓（收縮壓）80多毫米汞柱。其實，大部分的低血壓都是天生的，就像有的人是單眼皮有的人是雙眼皮，只要血壓低沒有引起不舒服或者其他不良后果，就不是什么問題。但是有三種情況的低血壓要引起警惕：第一，平時血壓并不低但最近突然低了，這有可能是心功能不好、心衰或者心梗、藥物吃得不對勁等，這時候最好去醫院查原因。第二，躺著血壓不低站起來血壓低了，如果從躺著到站起來的血壓下降超過了20毫米汞柱，同時還有頭暈心慌，這叫做體位性低血壓，說明神經調節能力比較差，平時就得特別小心，不要突然站起來、動作要慢。第三，運動吵架血壓也升不上去，這種情況也需要找心內科醫生查一查。

很多用戶習慣了通過短視頻來獲取健康知識。然而，短視頻中的健康信息質量參差不齊，如何辨別真偽，成為一個值得關注的問題。

中關村新智源健康管理研究院院長武留信教授表示，“當前發布健康信息的平臺很多，也缺乏統一的評價標準。優先關注權威來源和渠道，包括世界衛生組織、國家衛生部門，以及權威的醫學研究機構、醫學專業期刊或醫學健康網站及國家級出版社出版的科普圖書等發布的信息。同時要學會甄別繁雜的衛生健康信息，比如強調治療治愈率100%的、附帶產品信息的、講話走極端的、炒作熱點的、把小事無限夸大的，這些內容都可能是假的，需要慎重判斷。”

數據顯示，過去一年，抖音醫療新增創作者1.3萬人，新增370萬條醫療科普內容，各類醫療視頻共收獲了13.1億次收藏和30億次點贊。另外，這些短視頻還被19.3億次轉發，單條視頻最高收看次數超過了5.8億。

近日，抖音醫療發布新規，從嚴治理“虛假雷同內容導流獲利”。具體包括，“不得夸大甚至虛構自身醫療水平，打造‘神醫’‘名醫’人設誘導欺騙用戶，違規獲利。”例如，有極個別賬號發布虛假信息，稱“某某是治癌第一人”“不管是什么癌，擱他都是毛毛雨”等。通過夸大甚至虛構醫療水平或治愈效果，打造所謂“神醫”“名醫”人設。對此，《新規》明確要求，不得批量發布類似“無實際醫療科普信息的同質低質甚至虛假內容”，并借此“自我標榜”“自我營銷”。《新規》還明確打擊剮蹭熱點醫療事件或編造虛假醫患案例等行為。