每天鍛煉一小時(shí)的女性的患病可能性可降低11%
鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間可以進(jìn)一步預(yù)防癌癥
鍛煉身體甚至可以預(yù)防攻擊性最強(qiáng)的形態(tài)的疾病
研究人員說(shuō)無(wú)論女性的體重或年齡是多少，每天能夠積極地鍛煉一個(gè)小時(shí)的女性可以降低乳腺癌的患病率。
那些每天積極地鍛煉一個(gè)小時(shí)的女性能夠降低患病率11%。
在格拉斯哥召開(kāi)的歐洲乳腺癌會(huì)議上發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示：與最不活躍的女性相比，鍛煉時(shí)間加長(zhǎng)也將進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)身體健康的保護(hù)。
法國(guó)研究人員對(duì)涉及了超過(guò)四百萬(wàn)名女性的37個(gè)研究的結(jié)果進(jìn)行了調(diào)查。
他們發(fā)現(xiàn)：包括那些攻擊性最強(qiáng)的癌癥在內(nèi)，在任何年齡段或不同體重的女性都能從每天一個(gè)小時(shí)的鍛煉中得到類(lèi)似的益處。
他們說(shuō)由于這些研究結(jié)果是獨(dú)立于身體質(zhì)量指數(shù)的，所以這種保護(hù)作用一定是由于過(guò)度地控制體重。
研究人員說(shuō)開(kāi)始體育活動(dòng)的年齡似乎是“無(wú)形的”，而且他們發(fā)現(xiàn)并不是只有在年輕的時(shí)候開(kāi)始體育運(yùn)動(dòng)才降低患病幾率。
這一收獲似乎使很多女性不再采用激素替代療法（HRT）。
位于法國(guó)里昂的國(guó)際預(yù)防研究所研究室主任Mathieu Boniol教授說(shuō)：“目前所有著眼于身體鍛煉與乳腺癌患病幾率關(guān)系的研究都已經(jīng)發(fā)布了，所以我們對(duì)我們的分析結(jié)果的可靠性很有信心。”
“將乳腺癌包括其攻擊性類(lèi)型在內(nèi)添加到能夠通過(guò)體育鍛煉預(yù)防的疾病列表中來(lái)，這樣應(yīng)該會(huì)促進(jìn)那些培養(yǎng)體育精神的城市的發(fā)展，這些城市通過(guò)自行車(chē)與步行友好發(fā)展、建設(shè)新的運(yùn)動(dòng)設(shè)施以及開(kāi)展教育運(yùn)動(dòng)普及身體鍛煉來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)精神。”
“這是一種低成本、簡(jiǎn)單的降低患病幾率的方法，而目前疾病對(duì)于醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)和患者及患者家屬來(lái)說(shuō)都是一筆高額的費(fèi)用。這對(duì)于個(gè)人和政策制定者來(lái)說(shuō)都是一個(gè)好消息。”
這項(xiàng)研究側(cè)重于劇烈運(yùn)動(dòng)，但以往的研究則表明與不活躍的女性相比，即便是每天步行一小時(shí)這樣的適度運(yùn)動(dòng)也能降低患病率。
普遍認(rèn)為的保持女性身材苗條的運(yùn)動(dòng)，也能夠降低體脂肪產(chǎn)生的促癌激素的數(shù)量。
體重偏重的女性的促癌激素更多，例如雌激素和胰島素，這些激素在她們體內(nèi)更有可能被乳腺細(xì)胞吸收，促癌激素在乳腺細(xì)胞內(nèi)可以刺激癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
在英國(guó)，每年有大約50,000女性患乳腺癌，其中有五分之四的女性是在50歲以后的絕經(jīng)期，還有400名男性患有此病。
在英國(guó)建議人們每周做150分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，例如園藝、跳舞或是競(jìng)走，或者是75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，包括體育運(yùn)動(dòng)、跑步或是有氧運(yùn)動(dòng)。
四分之三的英國(guó)人并沒(méi)有做到這一點(diǎn)。
歐洲乳腺癌會(huì)議的國(guó)家組織委員會(huì)女主席Hilary Dobson博士說(shuō)：“無(wú)論年齡和體重是多少，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于所有的女性來(lái)說(shuō)都是很重要的。”
“雖然身體活動(dòng)的潛在保護(hù)作用的機(jī)理尚不清楚，但這里提出的分析為女性同胞們?cè)黾由眢w活動(dòng)提供了動(dòng)力，即使增加的活動(dòng)量很少。”
乳癌學(xué)術(shù)研究基金會(huì)慈善團(tuán)體的衛(wèi)生信息領(lǐng)導(dǎo)Hannah Bridges說(shuō)：“這是一個(gè)激動(dòng)人心的發(fā)現(xiàn)。”
“乳癌學(xué)術(shù)研究基金會(huì)最近與世界各地的專(zhuān)家調(diào)查了所有身體活動(dòng)和乳腺癌方面的最好的研究，我們也發(fā)現(xiàn)有充分的證據(jù)表明，女性可以通過(guò)定期活動(dòng)降低乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。”
“更好的是，適度的身體活動(dòng)也有這樣的作用，像園藝、做家務(wù)或者競(jìng)走。所以有很多方法將所需的身體活動(dòng)融入到你的日常生活中。”
