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    美國“卡路里實驗室”網站(calorielab.com)以一名體重68公斤的人為例,列出從事不同工作1小時所消耗的熱量。如果你不想耗費專門時間鍛煉減肥,不妨研究一下這份燃脂清單,根據自己的喜好找到燃脂“捷徑”。

    依照“卡路里實驗室”網站的計算,打字是耗能最少的工作,1小時僅消耗34卡路里。

    在路上指揮交通、放牧、駕駛、手工縫紉這類工作消耗的熱量相同,達到輕度燃脂,1小時為68卡路里;調酒消耗88卡路里;清潔水池和馬桶消耗102卡路里;用吸塵器清掃房間消耗136卡路里,達到中度燃脂;做木工活和需要站立的工作可消耗170卡路里;站立按摩和從事做操等非運動強度的鍛煉可消耗204卡路里;采摘水果可消耗238卡路里;跳舞消耗258卡路里;操控機床、沖床可消耗270卡路里;修路、照料馬匹可消耗340卡路里;駕駛卡車消耗374卡路里。

    消耗熱量最多的工作是伐木,1小時消耗1088卡路里。

    美國一項研究顯示,過去50年里,美國人從事強體力活動在工作中所占比例從50%降至20%。這意味著,從事同樣的工作,男性和女性均比過去每天少消耗至少100卡路里。