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    最新的研究顯示，美容覺是真的，睡眠質量越高，模樣越好看。但是不是睡的時間越長越好。

    肌膚是身體健康狀況的反映，要謹記美容永遠建立在健康之上。所以睡得太多或太少，都不可取。合理的睡眠時間因人而異，不過一般來說都在7至7個半小時左右。

    杭州市三醫院激光美容科副主任醫師喬剛說，如果睡眠時間不足，人體就缺乏足夠的修復時間，平日受日曬損傷的細胞就難以修復，加速肌膚老化；缺少睡眠，會導致人體內激素分泌上升，雄性激素含量升高，引起毛囊堵塞，產生青春痘；長期缺乏高質量的睡眠，會導致內分泌失調，皮膚產生黃褐斑。

    此外，因身心沒有得到足夠的調整，人的抗壓能力也會減弱，越來越多的肌膚問題便會衍生開來。

    但是，睡太長時間，也不利于美容。

    睡眠時間冗長，睡眠質量就會相應地下降，昏昏沉沉地躺在床上，一直都是淺睡眠的話，就會抑制有“天然美容液”之稱的成長荷爾蒙的分泌。于是人體的新陳代謝滯后，肌膚免疫力下降，離美肌就越來越遠了。

    睡眠時間如此重要，新年連休之際，睡個高質量的好覺，開年就打造起完美肌膚吧。

    感冒時不能做整形

    假期里，還有很多人選擇去做整形手術。記者從浙醫二院整形科了解到，從現在到春節期間的手術，都排滿了。

    “最多的還是開雙眼皮、隆鼻、做眼袋手術的。”浙醫二院整形科副主任胡學慶告訴記者，這些手術現在都可以在門診完成，比較方便，所以來咨詢的人很多。

    這些手術，技術已經比較成熟，也不是比較復雜的手術，但是醫院里把關還是把得比較牢。

    “如果肝功能、凝血功能不好，就不能做這些手術；如果這段時間傷風感冒了，手術可能也要延期。”胡學慶說，感冒本身是一種感染，這期間最好不要手術；如果有發燒，就很難判斷是手術引起的還是感冒引起的，所以最好等調整好了再來做。

    他告訴記者，假期的整形手術中，來開雙眼皮的是最多的。

    “開雙眼皮之后，眼睛不能太疲勞，所以假期來做手術，其實蠻適合的，但是很多人還是手機不離手，這樣手術之后恢復會比較差。”他遇到過一些病人，開了雙眼皮之后，因為用眼疲勞，腫脹時間很長，還出血。

    所以，打算假期去開雙眼皮的姑娘，請暫時告別手機。