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    緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，而不是滴眼藥水

    入冬以來，干燥的氣候讓淚液蒸發加快，不少上班對電腦下班對手機的白領一族都有眼睛干澀、有異物感等不適癥狀。近日，家庭醫生在線面向20~50歲的白領人士，進行了一項“冬季白領干眼癥調查”，參與白領88.89%都表示患有干眼癥狀，66.66%使用電腦超過2小時才會休息雙眼，40.74%有長期用眼藥水潤眼的習慣。

    別讓不良習慣熬“干”眼

    家庭醫生在線眼科頻道專家顧問、中山大學中山眼科中心角膜病科梁凌毅副主任醫師介紹，眼睛干澀、有燒灼感、異物感、眼淚分泌增加、癢感、視物模糊、視力下降等都是干眼癥的常見癥狀，大家應對這些癥狀提高警惕。

    此次“冬季白領干眼癥”調查發現，參與白領88.89%都表示患有干眼癥狀，66.66%使用電腦超過2小時才會休息雙眼，40.74%有長期用眼藥水潤眼的習慣。除上述長時間看電腦、用眼藥水潤眼的行為外，29.63%參與白領還有長期佩戴隱形眼鏡的習慣。

    梁凌毅指出，這些不良用眼習慣均有誘發干眼癥的可能：長期看電視、電腦，會導致淚液蒸發過快、淚液的代謝延緩；長期滴眼藥水潤眼，則要小心越滴眼越干，因為市面上大部分的眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會破壞眼表淚膜，若是使用抗生素類眼藥水，眼藥水中抗生素成分一方面會破壞正常眼表結構，另一方面導致眼部正常菌群失調，眼睛抗感染能力減弱，加重干眼癥；佩戴隱形眼鏡，隱形眼鏡與眼睛間淚液代謝會減慢，隱形眼鏡還可能會附著空氣中的細菌、灰塵等顆粒刺激雙眼，所以也有可能會誘發或加重干眼癥。

    緩解眼疲勞，不能依賴眼藥水

    調查還顯示，48.15%的參與白領患干眼癥均不會就醫。對于干眼癥不就醫有什么嚴重后果，會不會致盲的問題，梁凌毅表示絕大多數的干眼癥均不會致盲，但少數嚴重的干眼癥，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼癥有可能發生角膜炎、角膜潰瘍，導致視力下降。

    梁凌毅指出，緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，而不是滴眼藥水。如有需要用眼藥水緩解眼疲勞，建議使用人工淚滴，或含有多種維生素的保健類眼藥水；患有干眼癥，應注意飲食清淡，忌辛辣食物。可多吃有益于眼睛的食物，如胡蘿卜、藍莓、深色蔬菜水果、深海魚等。