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    胃是人體消化系統(tǒng)的關(guān)鍵部分，一旦發(fā)生不適，對身體健康影響巨大，養(yǎng)胃有訣竅，不僅要選對食物，進食的時間也很重要，要在合適的時間吃對食物，才是最佳的養(yǎng)胃方法。那么冬季如何養(yǎng)胃，以下是飲食的最佳時間表： 

    12：00午飯前喝湯在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季。

    15：00放松心情工作壓力大、心情抑郁也會影響胃的正常運作，心情低落或精神緊張時可試著和朋友聊天、聽聽音樂等舒緩壓力。

    18：00晚飯別太飽晚餐最好要控制在“七八分飽”，別讓胃超負荷工作。

    19：00站立助消化飯后盡量不要躺著或久坐，可緩慢散步。注意餐后半小時內(nèi)不要做劇烈運動。

    12：00午飯前喝湯在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季。

    15：00放松心情工作壓力大、心情抑郁也會影響胃的正常運作，心情低落或精神緊張時可試著和朋友聊天、聽聽音樂等舒緩壓力。

    18：00晚飯別太飽晚餐最好要控制在“七八分飽”，別讓胃超負荷工作。

    19：00站立助消化飯后盡量不要躺著或久坐，可緩慢散步。注意餐后半小時內(nèi)不要做劇烈運動。