在加拿大一個心血管會議上披露的一個研究發現，集中于高強度間歇訓練與地中海飲食輔助的一個生活方式項目顯示，患有腹部肥胖癥的人們在提高心臟健康上得到了很好的結果。
Gayda是這篇文章的作者之一，也是蒙特利爾心臟研究所的一位運動生理學家，他說：“每個生活方式獨自作用都有很好的效果，但是沒有人將它們放在一起進行長期研究。我們的研究結果顯示，兩種方式相結合對心臟健康有極大的好處。”
心臟健康益處包括身體脂肪含量、膽固醇含量、血壓、運動能力、肌肉強度、體重減輕、腰圍、靜息心率和血糖控制的顯著改善。
研究發現，在研究初期的九個月，腰圍的平均減少為8厘米，心臟收縮壓力減少6mm汞柱高度，有氧適能提高15%。
腰圍、血壓和健康度的改善能帶來許多其它的健康效益，包括減少患高血壓的風險，同時也能改善骨關節炎，提高生活質量、身體機能和認知能力。
患有糖尿病的參與者血糖水平平均改善了23%，而潛在的糖尿病患者平均改善將近10%。
Anil Nigam博士（蒙特利爾心臟研究所的心臟病預防專家）說：“總體上，你病得越嚴重，你就能從這個項目中得到更多好處。在血糖含量上得到的最大改善是在患糖尿病的參與者身上，因為他們身體血糖含量最高。”
Gayda博士指出，心血管疾病是近期導致加拿大糖尿病人死亡的首要原因。他說：“使用生活方式干預措施（鍛煉和節食）來改善和控制血糖含量能顯著地減少他們患心臟病、中風和微血管并發癥（如視網膜疾病和腎病等）的風險。”
這項研究所有的參與者都患有腹部肥胖癥，即在肚子和腹部附近含有過量的脂肪。腹部肥胖癥會增加患心臟病、中風、高血壓、糖尿病和高膽固醇的風險，并且干擾身體有效使用胰島素的性能，通常也稱這種現象為胰島素抗性。
所有參與研究的受試者每周都要接受兩到三次結合地中海式飲食輔助的高強度間歇訓練，飲食更多的使用蔬菜、谷物和魚類，僅有少量的肉類，以及大量的橄欖油。高強度間歇訓練是心血管訓練的一種模式，它結合了高強度爆發運動和低強度的20到30分鐘的中間休息。
Nigam博士說：“令人振奮的是，不僅僅是實驗早期因為激勵作用比較高而有積極效果，而且受試者在第二年仍能持續改善。”
Beth Abramson（心臟病和中風基金會發言人）說：“當我們達到健康體重并減少患心臟病和中風的風險，人們開始尋找這個神奇的源頭。但是，這個一點也不神奇，僅僅是一些基本問題以及我們如何過我們的生活。我們有能力降低我們80%的患心臟病和中風的風險。”
她補充道，實現長期的心臟健康生活的關鍵是掌控你的飲食，積極鍛煉，不要吸煙并且避免過度飲酒和壓力過大。
今年早期，心臟病和中風基金會發布了一項報告，強調了預防心臟病和獲得健康生活的習慣的重要性：
靜態的生活方式導致將近四年高質量生活的損失
飲食不健康導致將近三年高質量生活的損失
戒煙將增加將近兩年半的高質量生活
壓力過大將導致將近兩年高質量生活的損失
過度飲酒導致加拿大人損失兩年的高質量生活
Abramson博士勸導所有的加拿大人去makehealthlast.ca來進行個人風險評估，并獲得建議和工具來降低風險。他說：“現在該把你的健康問題放在首位了，并且你要堅持你的承諾。”
加拿大心血管會議由心臟病和中風基金會和加拿大心血管學會共同舉辦。
文章作者的陳述和結論僅僅是作者自己的觀點，并不代表心血管會議2013年舉辦方的政策和立場。對于結論的準確性和可靠性，他們沒做任何保證和擔保。
