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    金陵晚報訊(記者 蘇麗萍 通訊員 楊璞)隨著法國隊的球門在加時階段被攻破，歐洲杯正式落幕。不少深夜看球的球迷的健康之門也紛紛被攻破，原因是他們看球的時候都用了一個現(xiàn)在很熱門的姿勢——“葛優(yōu)癱”。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科專家提醒，很多上班族和熬夜族都喜歡以“葛優(yōu)癱”的坐姿或者臥姿來放松，殊不知，人體的頸椎、脊椎和腰椎對這個姿勢很難受，久而久之會誘發(fā)骨科疾患。

　　“葛優(yōu)癱”看球看出腰椎病

　　當(dāng)年葛優(yōu)參演《我愛我家》時，無論如何也不會想到，他在沙發(fā)上那么銷魂一躺，十幾年后竟然成為網(wǎng)友們最熱衷的躺姿。

　　“自己平時上班的時候就喜歡松散地坐會兒，因?yàn)檫@樣會感覺比較放松，尤其是完成一項(xiàng)比較急的工作之后，整個人都想躺在椅子上放松一下，后來與網(wǎng)上‘葛優(yōu)癱’的姿勢一對比，還真像！”市民陸先生說，自己是球迷，白天工作雖然很累，但是歐洲杯期間，熬夜看球反而成了一種放松，而且看球的時候也喜歡癱臥式，如“葛優(yōu)癱”一般，這樣感覺身體最舒服。沒想到看完歐洲杯之后，覺得自己的腰椎越來越不舒服了，到醫(yī)院骨科就診的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患上腰椎間盤突出。

　　“葛優(yōu)癱”看似舒服實(shí)際傷骨

　　“很多人的印象中腰椎間盤突出癥是中老年人高發(fā)的疾病，但是近年來，年輕人患上這種骨科疾病的越來越多，主要原因就是不健康的坐姿與臥姿！”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王睿介紹，網(wǎng)上比較熱的“葛優(yōu)癱”就是典型的不健康坐姿。

　　但是為什么大家會覺得這種姿勢很舒服呢？王睿說，很多人都會覺得坐久了會累，這種累來源于肌肉的疲勞，所以用感覺累的信號提醒你換個姿勢，比如最好起來站站、走走，放松腰背部的肌肉。但是，很多人誤解了這個信號，用一個自我感覺放松的姿勢來替代原來的姿勢，比如“葛優(yōu)癱”似的一坐甚至午休。但是，這種坐姿似乎讓本來不舒服的肌肉解放出來了，卻讓頸椎、腰椎和脊椎承受了不健康的負(fù)重與擠壓。

　　提醒：久坐久臥負(fù)重太大

　　如此一來，使本來正常的S形脊柱往后推成C形，使本該支持身體的腰部和腹部肌肉逐漸失去了原有的作用，長此以往，這個天然的支撐與保護(hù)屏障被逐漸削弱，腰椎間盤突出癥的發(fā)病幾率就增加了。

　　王睿提醒，年輕人預(yù)防腰椎類疾患，首先要保持良好的姿勢。健康的姿勢應(yīng)該注意要胸部挺起，腰部平直，腰腹部的肌肉要有力量。提重物時不要直接彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。在日常生活中要避免久坐或者久臥不動，尤其是坐班族更要注意。平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是腰腹部的鍛煉對預(yù)防腰椎間盤突出癥有較好的幫助。

　　健康講座

　　江蘇省中醫(yī)院兒科將于近期在北院三樓學(xué)術(shù)報告廳開設(shè)“暑期兒童生長發(fā)育大講堂”，由該院兒科生長發(fā)育專科門診專家葉進(jìn)主任醫(yī)師現(xiàn)場授課指導(dǎo)。7月16日下午2:30—4:30的內(nèi)容為：科學(xué)防治兒童矮小癥。8月6日下午2:30—4:30的內(nèi)容為：科學(xué)搭配，合理生活，快樂助長。8月19日下午2:30—4:30的內(nèi)容為：關(guān)愛兒童性早熟。馮瑤