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最新研究表明，常年工作時間較長可能對你的職業生涯有很大幫助，但是，這些工作時間可能會對你的健康有所影響，尤其是女性而言。

俄亥俄州立大學公共健康學院的健康服務管理與政策學教授Allard Dembe博士表示，那些習慣性常年長時間工作的人，甚至幾十年如一日工作的人可能會增加以后發生慢性疾病的風險。工作時間長與疾病間的聯系在男性身上體現較少，但在女性身上更加明顯。雖然研究并無法證明二者間的因果關系，但是兩者的相關性在女性身上更強。

當研究人員將每周工作60小時以上的男性與工作30到40小時的男性進行比較時發現，工作時間較長的男性發生骨關節炎或類風濕性關節炎的概率是其他男性的兩倍。

但是，男性發生其他慢性或嚴重疾病的風險并沒有顯著上升。實際上，每周工作41到50小時的男性心臟病、肺病和抑郁癥的風險更低。

但是，將每周工作30到40小時的女性與每周工作超過60小時的女性進行比較發現，工作時間較長的女性發生疾病的風險顯著升高。每周工作60小時以上的女性心臟病、非皮膚癌癥和糖尿病的風險比其他女性高3倍，哮喘的概率是其他女性的近三倍，關節炎是四倍。

女性的風險在工作超過40小時后開始攀升，達到50小時以后就會升高。兩性之間的差異和女性工作時間較長導致的風險非常令人驚訝。

研究涉及了近7500名美國人的超過30年的工作習慣，多數參與者在研究結束時已經超過50歲了。

研究人員對工作時長與8種不同疾病的診斷結果之間的聯系進行了研究。8種疾病包括心臟病、非皮膚癌的癌癥、關節炎、糖尿病、慢性肺病、哮喘、抑郁癥和高血壓。

28%的參與者每周工作30到40小時。多數人，占56%的參與者每周工作41到50小時。有13%的參與者每周工作51到60小時，而有3%的參與者每周辛苦工作60小時以上。

Demble博士無法解釋為何工作時間長對女性的健康有如此大的影響，但是，他認為女性的多角色地位是根本原因。我認為女性必須作為各種角色，如母親、兒童監護人、家庭責任人等，需要達到各方面的平衡，還要照顧全家的健康。長時間的工作可能會影響睡眠，并使身體長時間處于壓力狀態。

紐約大學醫學中心Joan H. Tisch 女性健康中心的醫學總監Nieca Goldberg稱，研究的發現是很有道理的。工作時間長的女性沒法照顧自己。她們可能不會接受健康體檢，如乳房X線檢查等。長時間的工作和照顧家人可能會導致沒時間做飯，所以她們可能會讓自己和家人吃快餐或其他不健康的外賣。那些作為單親母親的工作時間較長的女性可能責任和壓力更大。

所以，女性該如何保護自己的健康呢？顯然，人們需要工作才能維持生活，付房租等。然而，Goldberg提醒工作時間較長的女性慢下腳步，清查自己的狀況。是否有些事情可以省略？也許應該等到工作量減少的時候再做更多的義務工作。每天給自己留點時間是非常關鍵的。這些時間可以用于鍛煉、讀書、看電視甚至只是坐下來深呼吸。好好想想。

這一研究已經發表在《職業與環境醫學雜志》上。 

https://www.drugs.com/news/long-work-hours-may-hurt-your-health-61692.html