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 　祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)較早注意到血燥濕熱以及引起的病癥，包括頭面生瘡，粉刺疙瘩，濕疹刺癢，酒糟鼻赤。天氣越來(lái)越熱，如果飲食過(guò)于辛辣，再加上熬夜、失眠，就很容易上火，不少人會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂等上火癥狀，也會(huì)引發(fā)“血熱”癥狀。初夏時(shí)節(jié)，除了表現(xiàn)為手心熱之外，還表現(xiàn)為口干、口苦、發(fā)熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等癥狀。如果人體內(nèi)濕氣大，還會(huì)生瘡。年輕人尤其是青春期的人如果連續(xù)熬夜或生活不規(guī)律更容易生瘡。 

　　預(yù)防上火“血熱”，還應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，可以適量多吃一些“涼血”的食物，比如鴨肉、赤豆、荸薺、鮮藕、薺菜、蓮子、薏米、生地黃、茯苓、山藥等。曝曬過(guò)度，或出汗過(guò)度，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，也容易上火，因此，夏季可以選擇相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、游泳、散步等，這有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。氣溫升高，我們更需心態(tài)平和，遇事不要急，別動(dòng)不動(dòng)就著急上火，正所謂“心靜自然涼”。

　　由血燥濕熱引起的生瘡、粉刺，注意不要擠，以免引起更大感染和創(chuàng)面，否則不僅“有礙觀瞻”，更可能造成顱內(nèi)感染和敗血癥。日常生活中，要多注意個(gè)人衛(wèi)生，保持臉部清潔，勤用清水洗臉。

　　初夏時(shí)節(jié)，人體的水分很容易通過(guò)出汗、呼吸大量流失，如果不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，上火“血熱”在所難免，因此應(yīng)該針對(duì)上述情況做好防范工作，多喝水多補(bǔ)水，注意不要大量飲用冰水，否則會(huì)損傷胃黏膜。流汗時(shí)需要補(bǔ)水，尤其適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。