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編者按：

對(duì)于健康而言，多與他人接觸、鍛煉社交能力、發(fā)展廣闊的人脈、并建立起牢靠的人際關(guān)系，這些都與合理膳食、時(shí)常鍛煉來(lái)得一樣重要。

編譯 | 錢(qián)心怡

責(zé)編 | 陳曉雪

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人類社會(huì)的一個(gè)基本特征即是不同的個(gè)體通過(guò)社會(huì)關(guān)系交織在一起。對(duì)于每一個(gè)期望生活美滿、事業(yè)有成的人而言，良好的社會(huì)關(guān)系的重要性不言而喻?？赡闶欠褚庾R(shí)到社會(huì)關(guān)系也和遺傳因素、飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一樣，也時(shí)刻影響著我們的身體健康乃至壽命長(zhǎng)短呢？ 

2010年，美國(guó)楊百翰大學(xué)（Brigham Young University）心理學(xué)教授Julianne Holt-Lunsta等人曾對(duì)148項(xiàng)相關(guān)研究中超過(guò)30萬(wàn)個(gè)樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系良好的個(gè)體比社交缺乏者多擁有50%長(zhǎng)壽的概率。這意味著，缺乏社交比過(guò)度肥胖、缺乏鍛煉對(duì)壽命的不良影響更大，其危害性堪比重度吸煙。

近年來(lái)，許多社會(huì)學(xué)研究都證實(shí)了人際關(guān)系會(huì)對(duì)人的健康及壽命產(chǎn)生影響，但對(duì)于人際關(guān)系是如何影響健康的、在什么年齡段這些影響更易產(chǎn)生、影響的持續(xù)時(shí)間有多久等問(wèn)題，此前的研究并未給出有力的闡釋。

為此，美國(guó)北卡羅萊納大學(xué)教堂山分校Yang Claire Yang教授及其同事通過(guò)整合社會(huì)學(xué)和生物學(xué)的研究方法，探究了人際關(guān)系在不同的年齡段影響人體健康的生理機(jī)制。其研究成果發(fā)表于2016年1月19日出版的《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》（PNAS）。 

社會(huì)頻率影響青老年人健康更大 

Yang Claire Yang等學(xué)者以四個(gè)不同年齡階段的14，656名參與者作為研究樣本，將社會(huì)融入程度（包括與父母和鄰居的聯(lián)系頻率、朋友的數(shù)量、社區(qū)和志愿活動(dòng)的參與率）作為評(píng)估其人際關(guān)系的指標(biāo)，并運(yùn)用血壓、身體質(zhì)量指數(shù)、C反應(yīng)蛋白濃度等生物指標(biāo)評(píng)估其健康狀況。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析顯示：較高的社會(huì)融入程度有利于人體生理功能；而在不同的年齡階段，社會(huì)融入程度與生物指標(biāo)之間的關(guān)系存有較大的差異。

Yang等人發(fā)現(xiàn)，在青春期人群中，社會(huì)融入程度對(duì)腰圍、身體質(zhì)量指數(shù)的影響較為顯著。這說(shuō)明，融入社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)正在形成個(gè)人社交圈的青春期人群的健康有著極為重要的意義。 

他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)，青春期時(shí)因缺乏社交造成的不良影響，會(huì)在青年期時(shí)危及機(jī)體代謝、心血管功能，進(jìn)而于中老年時(shí)期誘發(fā)疾病。也就是說(shuō)，缺乏社交帶來(lái)的一些疾病在青年時(shí)期的癥狀可能不會(huì)顯露，但其對(duì)健康的危害可能早就埋伏于體內(nèi)。

在老年人群體中，社會(huì)融入程度對(duì)于高血壓的影響較為顯著。較高的社會(huì)融入度可使老年人高血壓患病率降低13%、病情發(fā)展率減緩54%。社交缺乏對(duì)老年人高血壓發(fā)病率的影響甚至超過(guò)了糖尿病對(duì)其的影響 。

而在中年人群體中，社會(huì)融入程度與生物指標(biāo)之間的聯(lián)系并不明顯。 

中年人社交，貴“質(zhì)”不貴“量” 

因?yàn)闊o(wú)法通過(guò)社交頻率得出中年群體人際關(guān)系與健康狀況的聯(lián)系，研究人員改用社會(huì)支持和社會(huì)壓力（包括來(lái)自父母、配偶、朋友、學(xué)校、社會(huì)等的支持/壓力）作為評(píng)估指標(biāo)，考察人際交往的質(zhì)量是否會(huì)對(duì)人體健康狀況產(chǎn)生影響。 

進(jìn)一步的研究結(jié)果表明，與社會(huì)融入程度相比，社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量對(duì)于個(gè)體健康的影響整體而言較為薄弱，僅在中年時(shí)期較為明顯。 

換言之，社交的頻率、社交圈子的大小對(duì)青老年人的健康有著重要的影響，而社交質(zhì)量的高低則在更大程度上影響著中年人的身體健康。

研究人員據(jù)此推測(cè)，中年人處于一個(gè)多元化的社交圈，在家庭中他們上有老下有小，在工作中亦能結(jié)識(shí)同事朋友，因此，評(píng)估大多數(shù)中年人的人際關(guān)系，社會(huì)融入程度并非是一個(gè)具有區(qū)分度的指標(biāo)。 

而從另一個(gè)角度來(lái)看，中年人的這些社會(huì)關(guān)系實(shí)際上都處于“高壓”狀態(tài)。此前美國(guó)社會(huì)學(xué)學(xué)者Shelly Coverman的研究表明，中年人常要同時(shí)“過(guò)度負(fù)荷”多個(gè)社會(huì)角色，并會(huì)因?yàn)樵诩彝?、工作等不同?chǎng)合的角色沖突而備受壓力。

了解到社會(huì)交往對(duì)不同年齡段個(gè)體的健康影響，將有助于醫(yī)護(hù)人員采取更具針對(duì)性的社交干預(yù)方式來(lái)預(yù)防一些疾??；對(duì)我們每一個(gè)人而言，這也是一個(gè)提醒，社交給我們健康帶來(lái)的影響遠(yuǎn)比想象的要更大。

誠(chéng)如Yang Claire Yang教授所言，對(duì)于健康而言，多與他人接觸、鍛煉社交能力、發(fā)展廣闊的人脈、并建立起牢靠的人際關(guān)系，這些都與合理膳食、時(shí)常鍛煉來(lái)得一樣重要。

參考資料：

1.Coverman, S. (1989). Role Overload, Role Conflict, and Stress: Addressing Consequences of Multiple Role Demands. Social Forces, 67(4), 965.

2.Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Med PLoS Medicine, 7(7). 

3.Pappas, B. S. (2016). 7 Ways Friendships Are Great for Your Health. Retrieved January 27, 2016, from http://www.livescience.com/53315-how-friendships-are-good-for-your-health.html

4.Steptoe, A., Shankar, A., Demakakos, P., & Wardle, J. (2013). Social isolation, loneliness, and all-cause mortality in older men and women. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(15), 5797-5801. 

5.Yang, Y. C., Boen, C., Gerken, K., Li, T., Schorpp, K., & Harris, K. M. (2016). Social relationships and physiological determinants of longevity across the human life span. Proceedings of the National Academy of Sciences Proc Natl Acad Sci USA, 113(3), 578-583.