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唯你健康

藥師來了 | 失眠分多種，你是屬于哪一種？
發布時間: 2016-04-12 來源: 自我藥療

白天犯困，晚上睡不著覺是怎么回事啊？在藥店工作中，我經常會遇到因失眠而來購買安眠藥的顧客。然而，大多數鎮靜催眠藥屬于第二類精神藥品，容易成癮，是很難在藥店買到的。

對于失眠，作為執業藥師，我覺得很有必要勸大家不要盲目使用安眠藥，而應該多從飲食調理、情緒控制、生活習慣改善等方面去找原因。

國藥控股湖北有限公司零售中心培訓經理；執業中藥師、公共營養師、健康管理師；企業培訓師、人力資源管理師；2012年“克咳杯”全國藥店企業文化代言人大賽冠軍；2014年零售藥店培訓師演講大賽冠軍 2015年非處方藥協會卓越藥師

中醫里的夜不能寐

失眠在中醫里面叫“不寐”，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐，常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。

中醫認為，不寐的病位主要在心，與肝脾腎有關，飲食不節、情志失常、勞逸失調、病后體虛都會引起失眠。

你的失眠屬于哪種類型？

1、嚴重時整夜睡不著，平常急躁易怒，有時還伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦等癥狀。這類屬于肝火擾心。

對策：采用疏肝瀉火，鎮心安神的治法

用藥：中成藥龍膽瀉肝丸或者解郁安神顆粒。

2、心煩難入睡，平常伴有胸悶，噯氣口苦，頭重目眩，舌苔黃等癥狀，這類屬于痰熱擾心。

對策：中醫采用清化痰熱，和中安神的治法

用藥：中成藥清氣化痰丸或者牛黃清心丸

3、難以入睡而且多夢易醒，平常伴有心悸健忘，神疲食少，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華等表現，這類屬于心脾兩虛。

對策：中醫采用補益心脾，養血安神的治法

用藥：人參歸脾丸或者柏子養心丸等中成藥

4、除了有上面幾種類型的心煩不寐，入睡困難、多夢等表現外，平常還會出現頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，口舌干燥等情況。這類屬于陰虛火旺。

對策：中醫采用滋陰降火，養心安神的治法

用藥：知柏地黃丸或者朱砂安神丸等中成藥

5、入睡不酣、時時驚醒為特點，平常伴有膽怯心悸，氣短自汗，倦怠乏力等表現。這類屬于心膽氣虛。

對策：中醫采用益氣鎮驚，安神定志的治法

用藥：中成藥安神定志丸或者人參琥珀丸

（注：請在醫生或藥師的指導下用藥）

在正確使用藥物之外，最重要的還是要在生活中養成規律的作息習慣，保持定時進餐和睡眠的習慣，在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂也是能幫助入眠的。

失眠其實并不可怕，相信只要認清失眠類型，正確運用中藥調理睡眠，保持精神通暢，盡量以放松、順其自然的心態對待失眠，就能讓您輕松說晚安。

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