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        受訪專家/廣東省中醫院芳村醫院麻醉科主任 潘飛鵬

　　春天伊始，萬物復蘇，南國春來早，早春二月已是四處鳥語花香春光惹人醉。但是，也有人，整天感到困乏沒勁，昏昏欲睡，“春眠不覺曉”，此即是“春困”。那么，“春困”襲來該如何應對？我們請廣東省中醫院芳村醫院麻醉科主任潘飛鵬為你支招。

　　人為何會“春困”？

　　人為何會“春困”？潘飛鵬介紹，《黃帝內經》中有“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生道也。”潘飛鵬說，“春困”并不是病態，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。進入春天，由于氣候轉暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，從而出現困倦、疲乏、嗜睡的現象。

　　“春困”不調理易生病

　　中醫學認為：“春困”的發生與“冬季養藏”不當密切相關。《黃帝內經》有云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，冬季之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”潘飛鵬說，這段話告誡人們，冬三月應早睡晚起，節制嗜欲，保全腎陽，皮膚勿出汗受凍，如果違反則會在春季出現萎靡不振。

　　春季陽氣升發，萬物復蘇，人體亦由冬藏狀態轉為春生之狀態，這兩種狀態能夠自然順利地轉化，人體并無不適的感覺，是健康的標志。但假如個人體質的原因又加上年齡的影響，這兩種狀態之間不能自然順利轉化，則表明機體已隱伏著陰陽失和，氣血失調，臟腑虛弱的危險，雖非病態，卻已是西醫所說的亞健康狀態。這種狀態若不能及時得到調整糾正，繼續發展下去，就會導致疾病的發生，所以“春困”是一種疾病前的信號。

　　解“春困”，生活調理有四招

　　潘飛鵬介紹，“春困”的表現以氣虛為多，可通過適當休息、注意飲食、運動、起居等進行調節。當然，癥狀較重可求助醫藥加以糾正。解“春困”，不妨試試以下四招：

　　一、學會睡子午覺，晚上不要超過十二點睡，中午最好能睡個子午覺，半個小時即可，或閉目養神放松身心、緩解疲勞。

　　二、經常開門開窗，使室內空氣流通；增加戶外活動時間，如踏青春游，選擇少量出汗的運動項目等，會有很好的解困效果。

　　三、適當進食有助陽氣升發之辛散辣味食物，如洋蔥、辣椒、韭菜、姜、蔥、蒜及芽類食物等。也可取健脾祛濕理氣等調理脾胃的云苓、白術、蓮子、砂仁、黃精、五指毛桃、西洋參等搭配煲湯飲用，對“春困”同時伴有氣虛乏力、精神倦怠者尤有好處。

　　四、適量喝點花草茶、老綠茶、老白茶和青茶系列、發酵度偏低的單樅以及足夠年份的生普洱茶等。體質虛寒的朋友，乍暖還寒期間建議飲用：茶性偏溫和的熟普洱及中重度發酵的青茶系列，如大紅袍、蜜味單樅、濃香型陳年鐵觀音等等。　文/羊城晚報記者 陳映平 通訊員 宋莉萍